Сверхвозможности бойца

Для развития сверхустойчивости мы рекомендуем выполнять танец «небесного воина» на высоких скоростях. Подобная тренировка научит вас сохранять устойчивость во время скоростной схватки. Если вы тренируетесь с напарником, то пусть он пытается толкать вас с любой стороны. Ваша задача, не прерывая танца , постараться не только устоять на ногах, но и ускользать от внешних воздействий. Данное упражнение особенно эффективно при работе с несколькими напарниками (нападающими), которые одновременно пытаются воздействовать на вас ударами, захватами или толканиями (в произвольной последовательности или даже одновременно!). Даже непродолжительная тренировка поможет вам быстро приобрести желаемые навыки.

Рассмотрим теперь другой способ развития устойчивости в движении. Пусть один из вас пробует ходить, бегать или выполнять прыжки, а второй, двигаясь синхронно с ним, будет выводить его из равновесия. Необходимо сталкивать напарника в стороны, не давать ему двигаться в выбранном направлении и т. д. Естественно, чем сильнее мешающие воздействия, тем более высокий уровень устойчивости достигается! В качестве примера можно упомянуть такие игры, как гандбол и регби, в которых игроки пытаются прорваться к воротам противника через сопротивление, оказываемое игроками команды противника. Игровые формы состязаний прекрасно развивают желаемые качества (в том числе целеустремленность, физическую силу, выносливость, изворотливость и мн. др.).

Сверхустойчивость развивают также движения в «вязком пространстве», так как они требуют участия всего тела (за счет сильного и адаптивного напряжения различных групп мышц). Причем под этими движениями мы понимаем не только «шаги в вязком пространстве», но и движения в « вязком пространстве » любых других частей тела! О движениях в « вязком пространстве » мы подробно рассказывали в нашей книге «Мастер рукопашного боя» в главах «Секретные гимнастики воинов» и «Развитие сверхсилы».

Мы различаем «внутреннюю и внешнюю вязкости»: при работе с напарником воспринимайте его действия в качестве « внешней вязкости ». Не забывайте меняться ролями и дозировать усилие сопротивления. Со временем вы сможете приобрести желаемую сверхустойчивость . Однако начинать следует, конечно же, с небольших нагрузок и постепенно их увеличивать, вплоть до сверхусилий. Если у вас есть возможность тренироваться в воде (в бассейне, в реке, в озере, в море), то вы обнаружите, насколько степень «вязкости» внешней среды зависит от скорости ваших движений. Поначалу, чтобы не потерять устойчивость при выполнении ударов в воде, придерживайтесь свободной рукой за любой внешний объект. Устойчивость также прекрасно развивается, если вы находитесь в быстром водном потоке, например посреди горной речки. В этом случае, переходя ее вброд, старайтесь разворачиваться к стремительному потоку любой стороной, что позволяет научиться сохранять устойчивость в потоках. Стоит ли говорить о том, насколько полезны для здоровья подобные водные процедуры !

Если рассматривать боевые формы устойчивости, то прекрасным способом может служить наработка «проникающих» ударов, используя которые вы приобретете способность сохранять устойчивость во время нанесения ударов. Очень важно, столкнувшись с мощной защитой противника, не потерять равновесия, и то же самое относится к защитным движениям от сильных ударов. Подчеркнем, что выполнение « проникающих » ударов способствует их постановке (наряду со многими другими известными вам способами: «быстрей-быстрей», «сильней-сильней» и т. д.).

Наработка «проникающих» атак позволяет поставить любые удары!

Сверхустойчивость развивают разнообразные упражнения, связанные с освоением манер передвижения. Подробно мы описывали их в нашей первой книге (см. главы «Манеры передвижения и их комбинирование в скоростном бою» и «Тайны боевых передвижений»). Рекомендуем вам использовать их для приобретения желаемых навыков! Учитесь двигаться на повышенных скоростях и произвольно переходить от одной манеры передвижения к другой. Обратите внимание на кратковременную потерю устойчивости в моменты перехода! Вы сможете открыть для себя множество практических применений данного «свойства» биомеханики движущегося тела. Ваш противник будет беспомощен, если вы научитесь использовать его « потерю устойчивости » во время передвижений.