Сверхвозможности бойца

3. Разминка

Целью разминки является всестороннее развитие детей. Разминочные упражнения многообразны, охватывают воздействием весь организм. Предпочтение отдается упражнениям, повышающим гибкость и подвижность суставов, координацию движений, скорость реакции и точность выполнения действий.

В отдельных случаях занятия начинаются без разминки, а отработка тех или иных приемов осуществляется без предварительной подготовки, как в реальной жизни. Часто вместо разминки используются активные игры .

В качестве разминки можно эффективно применять любые упражнения, основанные на естественных движениях , именно в этом случае нет необходимости в разогревании перед началом занятий.

Важнейшим этапом обучения является знакомство детей с боевыми гимнастиками воинов (и их различными вариантами). Очень важно, чтобы ученики стремились не к количеству выполняемых упражнений или движений, а к качеству (или совершенству ) их исполнения!

Рекомендуются следующие разминочные комплексы:

– « тело в воде »;

– « круги в воздухе »;

– « ветер над пропастью »;

– « танец небесного воина »;

– « повторение за Мастером »;

– « волшебные листья »;

–  движения в « вязком пространстве »;

– « дракон в облаках »;

–  гимнастика « спиралей » и т. д.

Ценность каждого упражнения (при их огромном разнообразии!) состоит в том, что именно оно оказывает свое особое, специфическое лечебно-укрепляющее воздействие на исполнителя.

Разминка должна быть интересной для учеников, приносить им удовольствие от выполняемых движений.