Сверхвозможности бойца

4. Манеры передвижения

Рукопашный бой ШАР относится к пластичным системам, поэтому манеры передвижений с использованием « облачных » движений естественны и красивы. Они включают в себя различные элементы подшагиваний, разворотов, переступаний, прыжков и мн. др. Ученики должны уметь свободно пользоваться разнообразными способами передвижения в различных условиях (напр., по льду, грязи и пр.), постоянно тренируя точность шага, умение резко менять скорость и направление движения. Трудно переоценить значение указанных навыков, особенно в экстремальной ситуации!

Занимающиеся осваивают такие формы перемещений, как « катящийся камушек », « играющий медвежонок », « живой волчок », « лодка на волнах » и др.

Комбинируя манеры передвижения, ученики овладевают столь необычными способами перемещений, что становятся почти неуязвимыми для атак противника изза непредсказуемости своих движений, умения контролировать дистанцию, уходить от преследования или настигать нападающего.

Разнообразные техники передвижений позволяют укрепить не только мышцы ног, но и оказать лечебное воздействие на весь организм. Например, передвигаясь « катящимся камушком », исполнитель великолепно прорабатывает рефлексогенные зоны стопы (особенно если делает это босиком на траве, речном песке и т. д.).

При наработке передвижений занимающиеся учатся наносить удары, уклоняться от атак, падать, кувыркаться; причем так называемая акробатика занимает очень мало места в их тренировке, так как предпочтение отдается не эффектным , а – эффективным техникам!

Важными видами передвижений являются:

– « связанный » шаг (или подшагивание );

– « скользящий » шаг ;

– « круговой » шаг ;

– « танцующий » шаг ;

– « топчущий » шаг ;

– « семенящий » шаг ;

– « крадущийся » шаг ;

– « плывущий » шаг и мн. др.