Свидетельства для Церкви (Том 2)

Другим драгоценным благословением являются физические упражнения. На свете немало ленивых, инертных людей, не склонных к физическому труду или упражнениям, поскольку они утомляют их. Ну и что из этого? Причина их усталости в том, что люди не укрепляют мышцы посредством упражнений, а потому остро реагируют на малейшее перенапряжение. Болезненные женщины и девушки предпочитают какую-нибудь легкую работу типа вышивки, плетения кружев или вязания занятиям физическим трудом. Если инвалиды хотят. [529] выздороветь, им не следует прекращать физические упражнения, так как в противном случае их мышцы ослабнут и во всем теле будет ощущаться слабость. Привяжите одну руку к туловищу, чтобы она бездействовала хотя бы несколько недель, а затем освободите ее, и вы обнаружите, что она слабее той руки, которой вы постоянно трудились в тот же отрезок времени. Бездействие оказывает отрицательное влияние и на всю мышечную систему. Кровь не освобождается от шлаков столь же активно, как в случае занятий физическими упражнениями, ускоряющими кровоток.

Если погода позволяет, всем, кто может двигаться, следует каждый день гулять на свежем воздухе - и зимой, и летом. Однако необходимо одеваться соответствующим образом и особенно хорошо защищать ноги. Прогулка, даже в зимнее время, может быть более благотворна для здоровья, чем все лекарства, выписываемые врачом. Ходьба предпочтительнее верховой езды. Она лучше стимулирует мышцы и сосуды, и те успешнее выполняют свои функции. Будет ощущаться прилив жизненных сил, что так важно для здоровья. Легкие получат необходимую нагрузку, так как им придется глубоко вдыхать бодрящий зимний воздух.

Кто-то считает благословением богатство и праздность. Но когда некоторые люди накапливают богатство или неожиданно получают большое наследство, это, как правило, нарушает активный ритм их жизни; они проводят время в праздности, наслаждаются легкой жизнью и перестают приносить пользу окружающим, вследствие чего становятся беспокойными, нервными и недовольными, и их жизнь вскоре обрывается. Самыми счастливыми и здоровыми выглядят люди, постоянно чем-то занятые и с удовольствием выполняющие повседневные обязанности. Ночной отдых и тишина помогают им крепко заснуть, и они полностью восстанавливают свои силы. Господь знал, что нужно человеку для счастья, когда возложил на него обязанность трудиться. И приговор согрешившему человеку трудиться в поте лица ради хлеба насущного, и обетования будущего счастья и славы исходили от одного и того же престола. И то, и другое следует рассматривать как благословение. Женщины-модницы совершенно неприспособлены для общественно-полезного труда. У них нет силы воли и характера, нет твердых нравственных принципов и почти отсутствует физическая энергия. Главная цель их жизни -вызывать всеобщее восхищение. Они преждевременно умирают, и никто не вспоминает о них, так как они никому не принесли пользы.

Физические упражнения способствуют также правильному пищеварению. Очень полезно выйти на прогулку после еды и немного подвигаться, расправив плечи и держа голову прямо. Человек забудет о себе и станет любоваться красотами природы. Чем меньше внимания уделяется после еды желудку, тем лучше. Если вы все время боитесь, что еда повредит вам, скорее всего, так и будет. Забудьте о себе и думайте о чем-то радостном.

Многие люди заблуждаются, полагая, что в случае простуды им нужно наглухо закрыть все окна и двери и как можно жарче натопить в комнате. В результате может нарушиться обмен веществ, поры будут закупорены шлаками и внутренние органы могут в большей или меньшей степени воспалиться, потому что кровь охлаждается и устремляется от поверхности кожи к внутренним тканям и органам. Во время болезни легкие тем более не должны быть лишены чистого, свежего воздуха. Чистый воздух особенно необходим, когда заболевает какой-либо внутренний орган, например, легкие или желудок. Благодаря умеренным упражнениям кровь будет приливать к поверхности кожи, ослабляя таким образом нагрузку на поврежденный орган. Энергичные, но не чрезмерно интенсивные упражнения на свежем воздухе, выполненные в радостном расположении духа, будут способствовать правильному кровообращению и здоровому цвету кожи. Кровь, обогащенная кислородом, будет приливать к конечностям. Благодаря физическим упражнениям больной желудок испытает облегчение. Врачи часто советуют больным поехать за границу или на источники или же отправиться в морское путешествие, чтобы поправить здоровье, тогда как в девяти случаях из десяти умеренность в еде, физические упражнения и жизнерадостность духа - это все, что им надо, чтобы восстановить здоровье и сэкономить время и деньги. Физические нагрузки, обилие свежего воздуха и солнца - бесценные благословения, [531] которые небо так щедро дарит всем; они восстановят жизненные силы организма, ослабленного болезнью.