Свобода от хлама. 7 эмоциональных блоков, которые мешают расстаться с ненужным раз и навсегда

Вместо того чтобы думать о покупке вещи, подумайте о покупке опции. Купленное висит в вашем шкафу или стоит в холодильнике, значит, у вас имеется опция его использования, если захочется. Если после длительного владения вы не воспользовались этой опцией, дайте возможность ее применения кому-то еще.

Если это ваш блок, почти наверняка наступит момент, когда вы будете возражать из-за стоимости этого барахла. Это может означать, что сюда нужно добавить стоимость хранения, на которую вы закрываете глаза, или просто приплюсовать сумму, израсходованную вами на вещи, которыми вы ни разу не воспользовались.

Посидеть и подумать над этим – важная часть процесса. Почти каждого клиента начинает давить жаба из-за бездарно потраченных денег. Даже меня. Не позволяйте ей вывести вас на новый круг позора. Просто разберитесь с этой проблемой.

И разберитесь прямо здесь и сейчас.

Чего стоят ваше время и психическое здоровье? Если вы чем-то не пользуетесь, то все равно бездарно теряете эту вещь. Позвольте ей перейти в другие руки, где ей найдут хорошее применение.

Ценная фраза

Подумайте или скажите:

«Это нормально, что я совершил(а) ошибку. Мой дом – не приют невостребованных предметов. Я могу передать эту(и) вещь(и) тому, кто будет действительно ею(ими) пользоваться, или выброшу на мусорку, и при этом останусь хорошим человеком».

И не сорите деньгами, продолжая хранить неиспользуемые вещи. Простите себя и живите дальше.

Практические советы по избавлению от блока

Теперь, когда мы рассмотрели каждый хаос-блок, я хочу предложить вам несколько ресурсов, которые помогут вам избавиться от этих блоков, если они окажутся стойкими или если поднимут более серьезные вопросы, требующие вашего внимания.

Прежде всего часто даже само выявление блока приносит вам огромное облегчение: «Ой, так я не какой-то странный мшелоимец, собирающий свечи! Просто у меня есть проблема: я не позволяю себе пользоваться хорошими вещами!» Самого этого осознания бывает достаточно, чтобы вы открыли банки с трюфельным соусом, которые ваш босс подарил вам на прошлое Рождество и которые вы хранили для особого случая.

Но если в следующий раз, когда вам вручат подарок, инстинкт подскажет убрать его прямо в обертке, поговорите с другом или с психотерапевтом. Если у вас, например, блок № 5 («Я недостоин(а) моих хороших вещей»), вы можете задать себе вопрос: «Какие чувства мне приносит использование хороших вещей? Какие чувства вызывает то, что я ими владею?»

Как только осознаете, что конкретно ощущаете, обладая каким-либо предметом, вы можете начать с пониманием избавляться от этого блока, если он присутствует. Крайне эффективной для борьбы с этой проблемой является медитация, даже если она длится всего пять минут в день. В наши дни существует бесконечное множество приложений, которые помогут вам в формировании привычек. Как только вы начнете осознавать, что это чувство – выбор вашего мозга, то начнете «наращивать вокруг этих мыслей ментальные мускулы», чтобы сделать другой выбор.

В разделе ресурсов я перечислила некоторые другие терапевтические методы, которые очень помогли моим клиентам жить настоящим и преодолевать хаос-блоки по мере их проявления. Они включают в себя метод Седоны, когнитивно-поведенческую терапию и техники эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ), они еще широко известны как таппинг. Пожалуйста, изучите их и определите, что вам подойдет лучше всего.

Самое главное, понимание этих хаос-блоков и способность распознать их в себе наделяет вас огромной внутренней силой. Вся эта информация полезна, и она поможет вам во второй части провести фантастическую работу по наведению порядка. Итак, не впадайте в истерику, если у вас есть блок, или два, или больше. Просто это значит, что вы обратились по адресу.

3 О том, как прослушать свой беспорядок, комната за комнатой

Я предлагаю вашему вниманию радикальную идею, которая касается, с моей точки зрения, истинной сути беспорядка: он упорядочен. И даже футбольный мяч на обеденном столе – это ваш выбор. Почему?

Нет, мне искренне интересно: почему?