Свободен! Как вырваться из ментальной тюрьмы

Неважно, чем вы занимаетесь в жизни. Если вы испытываете любую из этих эмоций во время выполнения своего дела, значит, вы сопротивляетесь его успешности. Допустим, вы делаете что-то очень важное (менеджер по продажам продает товар важному клиенту, собственник бизнеса едет на переговоры, менеджер проекта внедряет новый сервис). Вначале что-то не получается. Это абсолютно нормально: все мы, делая что-то новое, совершаем ошибки. При этом наше мышление, которое сложно контролировать, выдает негативные эмоции. Дальше происходит следующее: вместо поиска решения мы начинаем прокручивать в голове весь этот негатив. Пока подобные мысли занимают ваше сознание, вы ничего не можете делать. На первый план выходят сомнения, которые напоминают о потаенных страхах вашего сердца. Вы пытаетесь переключиться, но от негативных мыслей так просто не избавиться. Вы боретесь со своими страхами, но ничего не получается — они никуда не уходят. Так начинает работать «мертвая спираль» — прокручивание негатива в голове. «Мертвая спираль» отнимает жизненные силы и энергию.

Вот «мертвая спираль» менеджера по продажам: «Клиент не купит — я не выполню план продаж — начальник будет недоволен — меня уволят с работы — мне не на что будет жить — я ничтожество». И результатом, конечно, становятся депрессия и апатия, а значит — и бездействие.

Хотите еще пример? Пожалуйста! Парень расстался с девушкой: «Она ушла к другому — все бабы таковы — я одинок и никому не нужен — я неудачник — я больше никого не встречу — меня никогда больше не полюбят». Ну и в результате — депрессия и апатия.

Или парень изменил девушке: «Все мужики изменяют — мне всегда будут изменять — я никому не нужна — меня никто и никогда не полюбит…» Результат этой «мертвой спирали» тот же.

В худшем случае все это заканчивается смертью. И это не абсурд! Конечно, смерть не случается от измены или отказа клиента, но бывает от сильного стресса. В 1936 г. канадский ученый Ганс Селье впервые заявил о своем открытии: при стрессе большой интенсивности организм начинает готовиться к смерти. И контролировать это практически невозможно.

В 2009 г. в России был проведен интересный эксперимент. Группе добровольцев из ста человек вручили гидрокостюмы и акваланги. Участники должны были погрузиться на глубину в тридцать метров, под лед. Ранее этим людям никогда не приходилось нырять с аквалангом. Цель эксперимента состояла в том, чтобы понять, как реагирует организм человека на сильную стрессовую ситуацию.

Был проведен инструктаж, всех участников хорошо подготовили. Но сразу после погружения в воду люди начинали паниковать. Пульс учащался, а дыхание становилось прерывистым. Иногда испытуемые попросту забывали делать вдохи. Прямой опасности не было, так как эксперимент проходил под наблюдением спасателей, медиков и аквалангистов.

Бóльшая часть группы сразу после погружения отказалась от продолжения эксперимента и выбралась на сушу. Чуть позже, когда ученые попросили их объяснить причину отказа, испытуемые сказали, что не знают, почему так решили, и не могут это объяснить.

В то же время вторая половина участников, оставшихся в эксперименте, продолжила свое погружение на глубину. С каждым метром вокруг аквалангистов становилось все темнее. Когда наступал полный мрак, испытуемые уже не могли контролировать процесс погружения и поднимались на поверхность. В ходе эксперимента ни один из испытуемых так и не смог погрузиться до намеченной планки в три десятка метров.

Вот самые распространенные ответы на вопрос о том, почему люди не смогли достичь цели:

страх не найти прорубь, через которую проходило погружение, когда воздух в баллонах подойдет к концу (хотя к этой проруби вел трос);

страх темноты, которая с каждым метром погружения становилась все гуще;

боязнь водных обитателей, которые якобы могли напасть.

Ученые объяснили неспособность контролировать страх инстинктом самосохранения, который в опасные моменты берет верх над здравым смыслом, заставляя нас сойти с дистанции. Неконтролируемый страх точно так же заставляет свернуть с пути к целям. И запускается этот процесс с первой негативной мысли, которая возникает в голове.

Единственный способ решения — прекратить внутренний диалог. Его нужно остановить в момент возникновения, так как с каждой минутой поток негативных мыслей усиливается, и чем дальше, тем сложнее его прервать. Время играет важную роль.

Дополнительную информацию об этом вы найдете в следующем видеоролике:

https://youtu.be/pipWO-1ehVk

История от Сергея Филиппова

Когда я собирался основать компанию «Вертекс», сложнее всего было решиться уйти из стабильной компании, где я получал хорошую зарплату и был одним из лучших специалистов. Мне предстояло начать бизнес, связанный с тренингами, не имея в этом большого опыта. Конкуренция на тренинговом рынке была сумасшедшая. Сомнений и страхов, а также постоянных тревожных переживаний за будущее было очень много. И ни один человек не поддержал меня.