Свободный разум. Практики для тела, души и духа

Верность и любовь

Один воин после сражения поехал навестить жену своего погибшего друга. Он не знал эту женщину, говорили только, что она очень красива. Войдя в дом, он приготовился к скорбным речам и церемониям. Женщина вышла к нему навстречу с улыбкой и низким поклоном. На ней было новое кимоно, на чайном столике был приготовлен чайный набор. Красота женщины сразила воина. И он вдруг понял, что ненавидит ее за красоту, за то, что она наверняка пользуется популярностью у мужчин, а может, и отвечает им взаимностью, даже за то, что она так доброжелательна. Ему было жаль своего погибшего друга, который не дожил до этого дня, который не может пользоваться теперь ни красотой женщины, ни ее доброжелательностью.

Несмотря на свои негативные чувства, он принял предложение выпить чаю. За чаем они долго беседовали, вспоминали о погибшем друге. И вдруг мужчина понял, что он больше не ненавидит жену бывшего друга, он влюблен в эту красавицу. И поняв это, быстро встал и, толком не простившись, ушел.

Она хотела броситься за ним, позвать, остановить, но лишь робко помахала ему вслед.

Всю жизнь она прожила одна, всю жизнь он помнил тот вечер и необыкновенную красоту жены друга.

Борьба между любовью и верностью окончилась победой последней, но счастливым при этом никто не стал.

Медитации на звуки

Медитация со звуком «ОМ» («АУМ»)

Сядьте в позу лотоса, руки положите на колени ладонями вверх. Сделайте три глубоких вдоха-выдоха. Расслабьтесь. Вначале пропойте на выдохе «ОМ» вслух, когда почувствуете, что ваш разум совершенно спокоен, начните произносить «ОМ» шепотом. Теперь сосредоточиться на звуке будет значительно сложнее, так как вибрации звука не слышны. Произнесите звук 3–9 раз.

Опять же без перерывов переходите к мысленному произнесению. Глубокий вдох, но на выдохе рот не открывается, и произнесение «Ом» происходит исключительно в разуме. Также следует повторить мантру от 3 до 9 раз.

В конце медитации отпустите контроль дыхания и позвольте телу дышать естественно и спонтанно. Внимание сосредоточивается на сердцебиении, и с каждым ударом сердца в разуме произносится короткий «ОМ».

Цель медитации.С помощью этого всепроникающего звука можно войти в контакт со Вселенной и достичь чувства полнейшего покоя, умиротворения, блаженства и высшего уровня осознанности. «ОМ» – это не слово, и у него нет точного значения, поэтому его невозможно перевести ни на один из языков мира.