Своды Славянской гимнастики

Это динамическое состояние мышц-антагонистов, где F сгибателя = F разгибателя, называется оптимальным физиологическим положением и использует всего до 30 % нашей энергии при любой деятельности.

Здесь необходимо ввести принцип алертности, то есть расслабленной гибкости или интуитивной правильности движений. Этот принцип обеспечивает включение энергии правого полушария мозга, то есть подсознания, которое составляет около 80 % энергоинформационного потенциала личности.

Алертность раскрывает еще один принцип гармоничного сосуществования – комплементарности, или «ключ в замке». Он обеспечивает точно выверенную адекватную реакцию личности на постоянно меняющуюся внешнюю среду. Другими словами, нам больше не нужно тратить физическую энергию, беспрецедентные усилия сознания, амплитудные метания чувств; можно точно, без лишних слов и движений решать задачи, которые ставит перед нами Судьба. Мощный объем энергии, высвободившейся в процессе гармоничной жизнедеятельности, пойдет на поддержание крепкого личного здоровья, а в особых случаях – и на исцеление окружающих.

Эти принципы широко используются спортсменами. Многие из нас слышали о «маятниках» легендарного СМЕРШа.[5] Нам нужно запомнить, что упражнения-маятники не только развивают психосуггестивные способности, но и являются мобилизующими, усиливающими для нашего Ведогона.

Упражнение «Подвес»

Прежде чем перейти к описанию упражнений «Балагаяри», рассмотрим очень важное подготовительное упражнение «Подвес». Оно принципиально похоже на упражнение «Мыски» из комплекса «Палестра». В «Подвесе» чуть усложняется идеомоторная «картинка» и не обязательно вставать на мыски (рис. 17).

Рис. 17. Упражнение «Подвес». Мыслеобраз энергосфер

На вдохе (удары пульса можно не учитывать) представляем, что над макушкой появился крюк, который тянет вверх наш центральный энергоканал. Далее поочередно подсоединяем к этому «крюку» Золотое Царство, Медное, Серебряное. Затем, через центральный канал, туда же подвешиваем энергосферы плечевых суставов, тазобедренных, коленных.

Так вся ваша энерготелесная конструкция подвешивается в пространстве. Вся, кроме ступней, точнее, мысков, которые стремятся «укорениться» глубоко в землю.

На выдохе усилить натяг вверх. Повторить 3 раза. Запомнить появившиеся ощущения легкости, подвешенности, цельности.

Комплекс «Балагаярь» («Маятники»)

Чтобы лучше и быстрее освоить «Маятники», есть смысл запомнить несколько ключевых положений из биомеханики.

Тело человека представляет собой биомеханическую цепь, где суставы – это инерционные узлы, а кости конечностей и позвоночник – звенья этой цепи (рис. 18).

Рис. 18. Биокинематическая цепь человека

Также в биокинематическую систему человека входят каркас, каркасные точки и перекрестные натяги между ними. Если вы при выполнении комплекса «Маятники» будете использовать «картинку» каркаса и внутренних натягов (рис. 19), то эффект проявится моментально.

Рис. 19. «Биомеханический каркас человека»: А – каркас, Б – большое плечо, В – верхнее и нижнее плечи

В комплекс «Балагаярь» входят основные разновидности, связанные между собой: «Большие маятники», два варианта маятника «Часы», «Котомка», «Пружина» и приведенный ниже в Своде Перуна «Дыхание Перуна» – самый важный «внутренний маятник».

«Маятники» можно выполнять индивидуально и в парах. В начале изучения предпочтительнее работать в парах. Самое важное – научиться различать, когда вы используете для движения волевое усилие, а когда процесс осуществляется за счет внутренней гибкости, то есть взаимодействия внутренних натягов (рис. 19).

При правильной работе «маятник» дает о себе знать очень приятными, комфортными ощущениями в теле. И еще одно напоминание – вдумывайтесь в названия упражнений, моделируйте образ этих объектов, в них заложен ключ движения и необходимый результат.

Упражнение «Часы»

Имеет два варианта: «Метроном» и «Пугало».