Своды Славянской гимнастики

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Встаньте прямо, сосредоточьте 30 % своего внимания на Солнце или на том месте, где оно в данный момент должно быть.

На вдохе – 4 удара, вытяните руки вверх, в направлении Солнца, скрестите их на уровне запястий, ладони внутренней поверхностью направлены друг к другу, соответственно большие пальцы смотрят вниз.

Захватите руками Солнце, далее из рук создайте для светила коридор, ведущий в ваш Яр. Ладони, после разворота рук, также смотрят друг на друга внутренними поверхностями. Продолжая вдох, втяните солнечную энергию в свой Яр (Медное Царство), далее, также на вдохе, поднимите руки вертикально вверх и втяните солнечную мощь в Золотое Царство (то есть Родник, Чело, Горло).

На задержке дыхания – 2 удара, разведите руки в стороны до уровня плеч, пальцы должны очерчивать границы «Поселенного пузыря».

Из этого положения на выдохе (4 удара) сводите руки вниз, образуя из них кольцо.

Тело принимает стойку «Кучер», подбородок опускается на грудь, колени слегка сгибаются, таз немного подается вперед, плечи – вверх и вперед, грудь уходит внутрь к позвоночнику. В области Яра образуется мощная воронка, крутящаяся посолонь, то есть по часовой стрелке, слева направо), интенсивно всасывающая внутрь солнечную энергию.

Задержка – 2 удара, концентрируем полученную мощность в точку, центр Яра. Повторить 7 раз, с каждым подходом расширяясь до следующей границы вашего энергоинформационного пространства. После седьмого раза сделать вдох, развернув руки, и на выдохе хлопнуть ладонями на уровне груди 3 раза. Таким образом, мы «замкнули» ключ-комплекс «Поселенный пузырь» (фото 38).

Фото 38. Упражнение «Поселенный пузырь»: А, Б, В (сверху) – вдох, Г (слева внизу) – задержка дыхания, Д (справа внизу) – выдох (конечная фаза упражнения «Поселенный пузырь»)

9. Упражнение «Накопительная Побуда»

А теперь рассмотрим разновидность комплекса «Побуда». Если «Побуда» призвана активизировать Ведогон, воссоздав натяги и упрочив энергокаркас, то «Накопительная Побуда» еще и позволяет набрать Силу.

Упражнения те же, что в «Побуде» («Росток», «Корни», «Медвежьи потяги», «Земля – Небо», «Велесова стопа»). Темп дыхания становится 4–2–4–2 или 8–4–8–4. Количество повторов каждого упражнения может составлять 3, 5, 7, 9 раз. Очень важен яркий идеомоторный образ потоков, поступающих извне.

Рассмотрим технику выполнения комплекса «Накопительная Побуда» на примере упражнения «Росток». Напомним, что это упражнение позволяет нам проработать Восходящий поток Силы.