Таблетка для мозга. Программа по восстановлению памяти и активизации когнитивных способностей

BDNF был назван «чудодейственным средством для роста мозга». Чтобы получить представление об этой теме и посмотреть обзор некоторых более ранних исследований, посвященных упражнениям и мозгу, см. J. Ratey and E. Hagerman (2008), Spark: The Revolutional New Science of Exercise and the Brain, New York, NY: Little, Brown.

Как было отмечено в названии недавней книги о Х. М. Чтобы узнать больше о жизни Х. М. и трудностях с памятью, см. S. Corkin (2013), Permanent Present Tense: The Unforgettable Life of the Amnesic Patient, H.M., New York, NY: Basic Books.

Каждый год примерно у 10 % людей с MCI развивается деменция. Чтобы узнать больше о MCI, см. R.C. Petersen (2011), Mild cognitive impairment, New England Journal of Medicine, 364, 2227–2234.

Рисунок, который помогает прояснить возможные когнитивные «траектории». См. C. Hertzog et al. (2009), Enrichment effects on adult cognitive development, Psychological Science in the Public Interest, 9, 1–65.

Одно интересное исследование, связанное с пластичностью мозга, было проведено на примере таксистов. См. E.A. Maguire et al. (2000), Navigation-related structural change in the hippocampi of taxi drivers, Proceedings of the National Academy of Sciences USA, 97, 4398–4403.

Родственным понятием является когнитивный резерв. Чтобы узнать больше о концепции когнитивного резерва, см. Y. Stern (Ed.) (2007), Cognitive Reserve: Theory and Applications. New York, NY: Taylor & Francis.

В одном из ранних исследований более 600 монахинь проходили когнитивное тестирование каждые несколько лет. Чтобы подробно узнать об этом потрясающем исследовании, см. D. Snowdon (2002), Aging with Grace: What the Nun Study Teaches Us about Leading Longer, Healthier, and More Meaningful Lives, New York, NY: Bantam Books.

Полученные результаты подтвердили важность активного когнитивного резерва с социальной точки зрения. См. D.A. Bennett et al. (2006), The effect of social networks on the relation between Alzheimer’s disease pathology and level of cognitive function in old people: A longitudinal cohort study, Lancet Neurology, 5, 406–412.

Глава 3. Когнитивное трио, которое имеет наибольшее значение: внимание, память и исполнительные функции

Около половины людей сообщают, что с трудом находят нужное слово в разговоре. Несколько опросов общественного мнения прояснили распространенность когнитивных жалоб среди населения в целом. См. Singh-Manoux et al. (2014), Subjective cognitive complaints and mortality: Does the type of complaint matter? Journal of Psychiatric Research, 48, 73–78; см. также W. Mittenberg et al. (1993), Recovery from mild head injury: A treatment manual for patients, Psychotherapy in Private Practice, 12, 37–52.

Исследование, проведенное нами с коллегами несколько лет назад, показало, что жалобы на память связаны с другими когнитивными способностями. См. J.J. Randolph et al. (2001), Metamemory and tested cognitive functioning in multiple sclerosis, Clinical Neuropsychologist, 15, 357–368.

Одно исследование с участием пожилых людей показало, что люди, которые были более физически здоровы, сообщали о меньшем количестве случаев забывчивости. См. A.N. Szabo et al. (2011), Cardiorespiratory fitness, hippocampal volume, and frequency of forgetting in older adults, Neuropsychology, 25, 545–553.

При вспоминании прошлого опыта мы склонны к завышенной оценке самого болезненного момента переживания и его конца. См. D. Kahneman (2011), Thinking, Fast and Slow, New York, NY: Farrar, Straus and Giroux.

Людей попросили указать, как часто они обычно многозадачно взаимодействуют с гаджетами. См. E. Ophir et al. (2009), Cognitive control in media multitaskers, Proceedings of the National Academy of Sciences USA, 106, 15583–15587.

Он был ограничен коротким периодом рабочей памяти, будучи неспособным зафиксировать почти любую новую информацию. Х. М. смог вспомнить, не осознавая этого, какую-то моторно-ориентированную информацию. Например, исследователи обнаружили, что его производительность при выполнении сложного задания по рисованию симметричных объектов, – когда его просили нарисовать звезду, которую он видел в зеркальном отражении, – быстро улучшалась со временем, и он хорошо выполнял эту задачу в течение нескольких дней. Однако, несмотря на то, что пациент учился выполнять эту задачу и делал соответствующие успехи, он не мог сознательно вспомнить, как выполнял эту задачу раньше. Подробное описание жизни Х. М.: В S. Corkin (2013), Permanent present tense: The unforgettable life of the amnesic patient, H. M., New York, NY: Basic Books.

Подобно некоторым другим формам, рабочую память можно улучшить с помощью тренировки. См. P.J. Olesen et al. (2004), Increased prefrontal and parietal activity after training of working memory, Nature Neuroscience, 7, 75–79.