Тайм-менеджмент для молодых мам, или Как все успевать с ребенком

Интересный факт

Психологи отмечают, что часто мысли о выполнении определенного дела занимают у нас больше времени, чем выполнение его в действительности. Если вы полдня думаете о том, что вам нужно разгрузить посудомоечную машину, пришить пуговицу, написать письмо, то определите мысленно, сколько вы об этом думали, сколько времени вам понадобится, чтобы их уладить. Затем засеките по минутам время исполнения, когда очередь до них все-таки дойдет. Возможно, если вы убедитесь воочию, что многократно преувеличивали трудность дела и время, чтобы его уладить, то следующий раз потратите свои мысли на более приятные занятия.

Если вам трудно взяться за какое-то дело, подумайте, что вам помогало справляться с ним раньше. Представьте какого-нибудь любимого книжного героя, который легко решает любую проблему, – как бы он поступил на вашем месте? Найдите тот мостик, «якорек», как их называют в психологии, который поможет вам настроиться на нужную волну и выполнить намеченное без большого напряжения. Например, бодрая музыка помогает перед грандиозной уборкой, хорошая книжка перед письменной работой, картинка квартиры или дома, о котором вы мечтаете, перед походом на работу. Прочувствуйте мотивацию, которая вами движет, и дело будет спориться.

Совет психолога

Лучший способ встретить утро – начать готовиться к нему еще вечером. Возьмите за правило просматривать поставленные на завтра задачи вечером и по возможности заложить основы их выполнения: положите белье в машину, приготовьте для малыша несколько новых игрушек, чтобы отвлечь его внимание на необходимое вам время, поставьте ноутбук на кухню, чтобы во время завтрака просмотреть новости и уточнить план на неделю. Психологи утверждают, что такой метод очень эффективен, так как позволяет без стресса, мягко перейти к выполнению задач[17].

Быстро и незаметно улаживать дела вам поможет сведение их к минимуму (как в уборке, так и в приготовлении пищи), применение правила концентрации и принципа Парето (20 % усилий дают 80 % результата), выбор оптимального для себя способа уборки (аврал, точечная и понедельная). Нелюбимые дела должны выполняться в первую очередь, чтобы не загрязнять ваши мысли.

Глава 8. Оставайтесь мобильной, следите за техническими новинками

Жизнь как вождение велосипеда. Чтобы сохранить

равновесие, ты должен двигаться.

Альберт Эйнштейн

В Европе считается, что путешествовать с ребенком до одного года гораздо комфортнее, чем позже. Мамы не запирают себя дома, а осваивают различные приспособления, которые помогают ей оставаться мобильной (коляски с переставляемой ручкой, слинг, кенгурушка, люлька для перевозки малыша в машине, детское сиденье или прицепное устройство к велосипеду).

Изобретения индустрии не оставляют молодую маму дома наедине с ее проблемами. «Ребенок – единственная вещь в доме, которую приходится стирать вручную» – гласит афоризм неизвестного автора. В остальном помогут машины и сноровка. Современные достижения техники предоставляют молодой маме богатый спектр для облегчения жизни: моющий пылесос, многофункциональные стиральная и посудомоечные машины, кухонные электроприборы и т. д. Об их приобретении можно задуматься еще до рождения ребенка и постепенно воплощать в жизнь. Есть и другие приспособления, производимые специально для молодых мам.