Тайна Волчицы. Тренинг на основе идей Клариссы Эстес

Упражнение

Я – хозяйка!

Для выполнения упражнения требуется 10 минут.

Встаньте прямо, выпрямите спину, подбородок вверх, но не задирайте его слишком высоко.

Сосредоточьтесь на любой точке, чтобы взгляд был пристальным, но не напряженным.

Представьте, что перед вами стоит воплощение вашего «внутреннего хищника».

Сделайте глубокий вдох и скажите громко, но не кричите: «Я – хозяйка своей жизни!» Повторите эту фразу пять раз. Она должна звучать четко и авторитетно. Произнося ее, вы должны почувствовать уверенность в своих силах. Если вы не ощущаете уверенности, повторите выполнение упражнения перед зеркалом.

Вспомните самые обидные слова, которые вы говорили сами себе, найдите на них ответ и тоже четко и уверенно произнесите их. Например, на слова «Ты – криворукая!» ответьте следующее: «Я многое умею и могу, я учусь и с каждым днем становлюсь все более умелой и ловкой!»

Выполняйте упражнения каждый день. Вы должны безоговорочно верить в то, что говорите.

Если почувствуете, что в вас растет гнев или обида, ни в коем случае не держите их в себе: порвите бумагу или побейте подушку.

Важно помнить, что этот бой не может быть выигран раз и навсегда. Эта работа должна вестись всегда, потому что «внутренний хищник» будет возрождаться снова и снова, пытаясь умертвить душу, обещая сытую жизнь или доказывая, что все не так плохо, как кажется.

«Хищник» поднимает голову, когда вы разочарованы или лелеете фантазии о лучшей доле, не желая что-либо делать. Не позволяйте ему взять верх. Будьте честны с собой!

Что вам даст победа над «хищником»?

«Внутренний хищник» не дает нам потерять тонус, если мы готовы бороться. Если мы помним о нем, то всегда будем готовы отбросить то, что мешает двигаться дальше, будем следить за тем, чтобы наша душа была живой, и не позволим обстоятельствам или лени умертвить ее.

Глава 3 9 шагов к возрождению интуиции

В предыдущей главе уже шла речь о том, что видимость не всегда отражает суть вещи, видимость – это только иллюзия, под покровом которой может скрываться нечто опасное для нашей души. Чтобы понять, как обстоит дело на самом деле, женщина может призвать на помощь интуицию и инстинкты. Интуиция – это работающие в полную силу внутренние слух, зрение, чутье и знание.

Как пробуждается интуиция, символически показано в одной знакомой нам с детства русской сказке «Василиса Премудрая».

Сказка о Василисе Премудрой