Тайная формула здоровья

Разумеется, поначалу многих людей в домах отдыха «ломает и корежит» от безделья — ведь мы категорически не умеем отдыхать и занимать свое время чем-то интересным. Но если вы научитесь организовывать свой досуг, если научитесь находить себе интересные увлечения, через какое-то время вы начнете ловить кайф.

И уже скоро вы сами станете удивляться, на кой ляд вы горбатились на даче ради куста смородины, зачем тратили на это бесценные годы своей жизни. Зачем по полдня стояли в бесконечных пробках, сначала пробиваясь на дачу после работы (в пятницу вечером), а потом полдня возвращаясь обратно (вечером в воскресенье).

С моей точки зрения, «ковыряние» на грядках оправдано только в том случае, если вы живете на даче или в деревне круглый год и круглый год питаетесь только тем, что выросло на вашем огороде. Тогда ваши грядки — это уже не хобби, а полноценная работа. И относиться к ней в таком случае тоже нужно соответственно, как к самой настоящей работе, то есть с пониманием и спокойствием.

Тем не менее, если вы постоянно живете за городом и питаетесь со своего огорода, постарайтесь (по возможности) не рвать себе жилы, не устраивайте авралы и суету. Делайте все спокойно и размеренно, ковыряйтесь в огороде каждый день, но понемногу. И, конечно, не забывайте отдыхать и развлекаться — давайте себе разрядку.

Хотя нужно заметить, что как раз тем, кто постоянно живет на природе, то есть на селе или в деревне — разрядка нужна гораздо меньше, чем жителям больших городов. Ведь, в отличие от селян, городские жители получают стресс каждый день. Они находятся в постоянном нервном напряжении — на работе, до работы и после работы — стоя в автомобильных пробках или толкаясь плечами в городском транспорте.

Городские жители обычно слишком политизированы и чересчур «заморочены», и потому они умудряются получать стресс, даже сидя дома перед телевизором — когда насилуют себя передачами о политике, криминале или смотрят телесериалы из цикла «Как все плохо в этой жизни».

* * *

Ну да ладно, это я отвлекся. Где мы получаем стресс — всем и так давно известно. Неизвестно только что с ним делать. Хотя один способ разрядить стресс мы только что уже обсудили — это бег.

Бег — это, конечно, хорошо. Но существует метод, который разряжает стресс гораздо эффектнее, чем бег. И намного лучше стимулирует выработку эндорфинов. Что это за метод? Даже не знаю, как вам о нем сказать… Как вас подготовить… Попробуем так.

Дорогие читатели, пришла пора поговорить о моем главном открытии. Настало время перейти к самому неожиданному, но очень эффективному способу получения «разрядки.

Но сначала я хочу вас предупредить, чтобы потом нам не было мучительно больно.

Если у вас слишком слабые нервы, если ваши глаза зашорены и вас легко шокировать, пропустите следующую статью.

Если вам меньше 18 лет, если вы никогда не смотрели по телевизору ничего страшнее передачи «Спокойной ночи, малыши» и не читали криминальную хронику в «Московском комсомольце», пропустите эту статью.

Если вы до сих пор относились ко мне с почтением как к очень «благоразумному» человеку и не хотите во мне разочароваться — пропустите эту статью. А еще лучше — выкиньте эту книгу от греха подальше.

Вы остались? Решили не пропускать следующую статью, не выкинули книгу? Уверены, что у вас крепкие нервы и достаточно широкие взгляды на жизнь? Что ж, сейчас мы это проверим. Сами напросились.

Итак, позвольте представить вам новых героев сцены! На арену выходят… боль и ласка.

Боль и ласка

Когда я только начинал изучать способы «добычи» эндорфинов для организма, я совершенно внезапно наткнулся на удивительное открытие. Это открытие меня потрясло.

Оказывается, добиться сильнейшего выброса эндорфинов можно с помощью боли! Если мы сможем правильно стимулировать сильную, но очень недолгую боль, эндорфины будут вырабатываться в огромных количествах! И они будут эффективно нас лечить!

Странно? Если знать физиологию — ничуть. Из первой части книги мы с вами помним, что эндорфины вырабатываются (в схватке с тигром) с конкретной целью — спасти нам жизнь, залечить полученные в бою раны.

Если мы сможем стимулировать кратковременную интенсивную боль, организм воспримет происходящее как отчаянную схватку. И для спасения жизни (как оно представляется организму) он вбросит в него эндорфины — те самые, которые врачуют раны, и болезни, обезболивают и повышают иммунитет. Да еще, как мы помним, повышают умственные способности и память!

Вот это да! Какой неожиданный поворот, не правда ли? Боль — полезна?!

Но я предвижу ваш следующий вопрос. Причем это весьма логичный на первый взгляд вопрос: а зачем стимулировать боль, если человек уже болеет какой-нибудь болезнью? Если у него и так целый день что-нибудь болит? Почему нашего больного его боль не лечит от самой болезни?

Все очень просто. Боль от болезни совсем другая, более долгая, изматывающая. Она сама по себе нервирует и вызывает стресс.