Тайная сила. Формула успеха подростка-интроверта

ПОДХОДЯЩЕЕ ЗАНЯТИЕ. Ты отдохнешь и восстановишься, занимаясь тем, что тебя расслабляет. Видеоигры, прыжки на батуте, приготовление еды, горячая ванна — найди время для приятного дела. Также не забывай правильно питаться и спать минимум восемь часов в день. Экстравертов это тоже касается!

БИБЛИОТЕКА. Идеальное и бесплатное место для расслабления, где ты можешь окружить себя любимыми книгами!

ГЛАВНОЕ — УЙТИ. Если ты устала от компании и изголодалась по одиночеству, выйди на улицу. А если пойти совсем некуда, закройся в туалете. Годится любое место, где ты сможешь собраться с мыслями и выдохнуть.

Глава пятнадцатая. Тихоня в семье

* * *

У Дженни, увлекающейся плаванием (мы познакомились с ней в десятой главе), однажды летом выдался очень напряженный период. Сначала она с семьей поехала в выходные на день рождения друга. Весь уикенд прошел в общении. На празднике было много людей, и все донимали Дженни вопросами. «Она все время твердила, что ей нужно отдохнуть от толпы, — вспоминает мама Дженни. — Хотела хотя бы один день покоя».

Наутро после возвращения из гостей она уехала в лагерь. Смена длилась неделю. В этом лагере их не заставляли заучивать кричалки, веселиться и шуметь с утра до ночи, как меня в детстве, но в целом обстановка не позволяла расслабиться. В основном там были амбициозные дети-экстраверты, и Дженни изо всех сил старалась не выделяться, притворяясь общительной и открытой. Когда она вернулась домой, родители поинтересовались, как прошла смена. «Мы не видели дочь неделю, — вспоминает ее мама. — Нам так хотелось расспросить ее обо всем и поговорить!»

Родители решили устроить семейный обед, а потом вместе посмотреть кино. Но Дженни меньше всего хотелось быть в компании. «Она слишком долго была лишена одиночества и изголодалась по нему, — говорит мама Дженни. — В тот вечер у нее случилась настоящая истерика».

Наверняка ты знаешь, о чем идет речь, — крики, плач, хлопанье дверью… На самом деле подобные истерики иногда полезны. Порой у интровертов накапливается так много эмоций, что выпустить их наружу и как следует прокричаться даже приятно. Такая разрядка — как хлопок лопнувшего воздушного шарика.

Но Дженни и ее мама прекрасно отдавали себе отчет в том, что истерики можно было избежать. Вскоре у них состоялся разговор, и мать объяснила Дженни, что ее потребность в отдыхе и подзарядке — действительно насущная необходимость. Она пообещала, что отныне будет внимательнее прислушиваться к дочери и постарается понять, когда та на пределе. И попросила Дженни выражать свои чувства словами, чтобы избежать неприятных для всех сцен.

Чтобы заметить в себе склонность гасить эмоции, нужно быть очень внимательным к своему внутреннему миру. Дженни уже не была ребенком, и мама решила, что дочери пора взять на себя больше ответственности. Она знала, что девочка уже достаточно взрослая и ей это по плечу. Научившись понимать свои потребности, Дженни могла бы заявлять о них и при необходимости удаляться в свою Крепость Одиночества, чтобы отдохнуть и вернуться в мир спокойной и уравновешенной. Кажется, что это просто, но есть одна загвоздка: Дженни живет в семье. А когда у тебя есть родные, ты должен учитывать не только свои потребности и чувства, но и чужие. Например, младшая сестра Дженни была полной ее противоположностью.

Человек-кошка и человек-собака

Вскоре после рождения второй дочери мама Дженни поняла, что хотя разница между дочками составляет всего два года, разница в их темпераментах огромна. «Дженни — человек-кошка, а Эми — человек-собака, — объясняет она. Дженни рада сидеть в уголке с книжкой, чтобы ее никто не трогал, а Эми — она как щенок. Ей нужно, чтобы все вокруг крутилось и вертелось». Эми тянулась к общению, и особенно — со старшей сестрой.

Стоило Дженни уйти в свою комнату в надежде отдохнуть и побыть в одиночестве, как младшая сестра стучала в дверь. Дженни старалась быть хорошей сестрой, но как же это было сложно! «Все зависит от того, в каком я настроении, — говорит она. — Если я весь день общалась с людьми, то вряд ли скажу: “Давай, сестричка, позанимаемся чем-нибудь вместе”. Поскольку Дженни переживала подростковый возраст, у нее часто менялось настроение. Иногда ей просто не хотелось быть рядом с сестрой.

Так перед Дженни, Эми и их родителями встала непростая задача: как сделать так, чтобы все были довольны. Проблема обострилась, когда они всей семьей отправились в отпуск. Поехали к реке Колумбия, протекающей по живописному ущелью, — в райский уголок в горах на границе штатов Орегон и Вашингтон. Всё время шел дождь, и все планы искупаться, погулять, покататься на яхте, каяках и водных лыжах пошли прахом. Но Дженни не слишком расстроилась. Ей было чем заняться: она взяла с собой книжки и скетчбук. Оставшись в номере, она читала, рисовала и была совершенно счастлива. Но Эми… Ей в такую погоду ничего не оставалось, как только маяться от скуки.