Тайная сила. Формула успеха подростка-интроверта

Скажем прямо: общение со сверстниками в переходном возрасте — задача не из легких, и особенно тяжело приходится детям-интровертам. Ведь в школьной среде ценятся такие качества, как общительность и веселый нрав. Каждому любящему родителю хочется помочь своему ребенку преодолеть эти сложности. Запомните: многое зависит от того, кто вы сами — экстраверт или интроверт.

Если вы интроверт, то наверняка понимаете, через что проходит сейчас ваш ребенок. Однако вы можете чрезмерно драматизировать ситуацию. Если вы заметили, что слишком остро переживаете за ребенка, поговорите с другом, психотерапевтом, помедитируйте и научитесь ценить свое тихое «я», а также поймите, что ваш ребенок не вы, и болезненный опыт, пережитый вами в подростковом возрасте, необязательно повторится для него.

Будучи экстравертом, вы можете стать хорошим примером для подражания и научить ребенка легкости в общении. Но вам могут быть совершенно непонятны его переживания и опыт. Родителей-экстравертов часто удивляет, что сын или дочь совершенно не интересуется вечеринками или общественной жизнью школы.

Помните, я рассказывала о Сьюзан? Эта мама-экстраверт пригласила так много детей на день рождения дочери, что та в конце концов не захотела присутствовать на собственном празднике. Позднее дочь начала организовывать свои дни рождения самостоятельно, но многие подростки не решаются так поступить. Обоим типам родителей следует найти золотую середину между активным и пассивным присутствием в жизни ребенка. Если он явно чем-то обеспокоен и хочет обсудить свои проблемы, постарайтесь разговорить его. Полезно даже разыграть ситуацию в лицах. Потом ребенок сможет повторить отрепетированный диалог в школе. А если у ребенка есть один или два близких друга, похоже, в будущем он станет счастливым, и для этого нет необходимости вливаться в большую и шумную компанию. Но если вам в подростковом возрасте для счастья не хватало именно этого, то ребенок не обязательно повторит ваш опыт. У многих интровертов уже в детстве завязывается крепкая дружба, которая сохраняется на всю жизнь. «Помните: если у вас есть один друг, вам очень повезло, ведь настоящая дружба — большая редкость, — замечает психолог Видиша Пател. — Если вы дружите хотя бы с одним человеком, считайте, у вас все отлично».

Помогайте ребенку подготовиться к устным выступлениям

Некоторые интроверты не испытывают проблем с публичными выступлениями. Если ваш ребенок из таких, это прекрасно. В противном случае (а боязнь сцены считается одной из самых распространенных в мире фобий, от которой страдают как интроверты, так и экстраверты) помогите ребенку справиться со своей проблемой.

СЛЕДИТЕ ЗА УРОВНЕМ ТРЕВОЖНОСТИ. Да, детям иногда нужно помогать выходить из зоны комфорта, но если при этом они испытывают сильную тревогу, в такой помощи ничего хорошего нет. Попросите ребенка оценить уровень его тревожности по шкале от 1 до 10: в норме он должен испытывать тревогу от 4 до 6 баллов; 7–10 — уже почти приступ паники. Уровень ниже 4 баллов указывает на то, что ребенок не старается в полную силу. Зона, в которой происходит развитие, — от 4 до 6. Справившись с поставленной задачей при таком уровне тревожности, ребенок может успешно переходить к более сложным задачам.

ИЗУЧАЙТЕ ТЕМУ. Пусть ребенок досконально изучит предмет, с которым связано его выступление, будь то книга, новшество или историческая личность. Помните, что уверенность рождается из мастерства, а не наоборот.

ПРОВЕДИТЕ МОЗГОВОЙ ШТУРМ. Предложите ребенку записать ключевые факты и тезисы на доске или на большом листе бумаги.

ОБСУЖДАЙТЕ. Расспрашивайте ребенка дружелюбно, возможно, он захочет обсудить с вами какие-то нюансы. Для него это станет хорошей подготовкой к устному выступлению.

СОСТАВЬТЕ ПЛАН И ПОДГОТОВЬТЕСЬ. Попросите ребенка выделить основные пункты доклада, при необходимости подберите иллюстрации или запишите текст доклада целиком.

РЕПЕТИРУЙТЕ. Пусть ребенок обязательно потренируется выступать перед аудиторией, даже если она состоит из кукол, мягких игрушек или семьи. Также можно репетировать перед небольшой группой друзей, которым ребенок доверяет. Напомните сыну или дочери, чтобы они не забывали улыбаться и поддерживать визуальный контакт со зрителями, а также ровно дышать (спокойное глубокое дыхание способствует расслаблению).

Личное пространство ребенка