Танец живота. Уроки мастера. Продвинутый уровень

Движение будет выполняться легко, если мышцы задней части шеи будут расслаблены.

Соединяем движения вперед-назад и вправо-влево в круговые движения головой:как бы очерчиваем подбородком в горизонтальной плоскости, параллельной полу, круг – сначала слева направо, затем, наоборот, справа налево, несколько движений в одну сторону и несколько в другую.

Теперь ставим ноги вместе и, продолжая выполнять коленную тряску, поднимаемся на «полупальцы». Вес тела приходится на подушечки пальцев ног и суставы первых двух пальцев. Плавно через стороны поднимаем руки с «мягкими», красиво поставленными кистями, вверх. Держа руки поднятыми над головой, не спеша заводим одну кисть крест на крест за другую. Затем так же плавно опускаем руки через стороны.

 

Совмещаем коленную тряску с качалкой бедрами вперед-назад(«в себя» и «от себя»).

Можно продублировать движение бедрами аналогичным по направлению движением руками: отводим прямые, но «мягкие», естественно согнутые в локтях руки назад, по траектории нижнего полукруга во фронтальной плоскости; кисти рук смотрят вверх. Затем ведем руки вперед, развернув кисти ладонями вверх.

Старайтесь, чтобы движение проходило во фронтальной плоскости по траектории нижней дуги полукруга. Помните об осанке: плечи опущены, спина прямая.

Ставим ноги на ширину плеч, поочередно плавно переносим вес тела (переходим) с одной ноги на другую и параллельно совмещаем коленную тряску с волной.

Волну можно выполнять как вперед («от себя»), так и назад («в себя»).

 

А теперь давайте попробуем выполнить коленную тряску с качалкой бедрами,перемещая свое танцующее тело в пространстве (в горизонтальной плоскости) по восьмерке,как вперед («в себя»), так и назад («от себя»). Как вы помните, восьмерка– одно из базовых движений, довольно простое для исполнения, но эффектное и легко сочетаемое в танце с другими элементами.

Сложнее (но нет ничего невозможного) совместить выполнение коленной тряски с уже хорошо знакомым нам движением бедрами «бочка»– распространенным элементом египетского направления в танце.

Отводим бедра как можно дальше назад, затем плавно переносим их до предела влево.

Спину держим прямо. Продолжая движение, выносим таз далеко вперед, затем плавно переносим бедра вправо до предела. Спину держим прямо, а если получится, немного прогибаем в пояснице. Продолжая круг, снова отводим бедра назад и т. д.

Напоминаем, что отличительной особенностью «бочки» является то, что во время описывания бедрами круга вокруг центральной оси торс и ноги следуют за ними.

Комбинируем коленную тряску с движением бедрами по полукругу:отводим бедра, очерчивая воображаемый передний полукруг в горизонтальной плоскости из стороны в сторону.

Прежде чем мы перейдем к очередной комбинации танцевальных элементов, вновь поставим ноги вместе.

Коленная тряска хорошо сочетается и с «маятником»– восьмеркой бедрами в вертикальной плоскости по направлению от себя (левую петлю левым бедром, правую петлю правым бедром).

А теперь коленная тряска плюс шаг Сухер Заки,или «ходули»:передвигаемся мелкими шажками вперед, поочередно опуская на пол пятки то левой, то правой ноги. Опускаем пятку левой ноги – левое бедро опускается вниз, затем поднимаем пятку левой ноги, возвращаясь в исходное положение (на носках) и опускаем пятку правой ноги. Движемся, одновременно выполняя коленную тряску и «ходули», сначала вперед, затем назад.

Помните о правильности выполнения шага Сухер Заки: необходимо сохранять «мягкость» стопы. Когда бедро с ногой подняты, стопа расслаблена, носок смотрит вниз. Его мы отрываем от пола в последнюю очередь (после отрыва от пола пятки), а стопу ставим на пол, начиная именно с носочка.

Совмещаем коленную тряску со сбросом бедром (движением бедром вверх-вниз): в этом случае тряску как таковую исполняет опорная нога – правая. Спина прямая и слегка отклонена назад. Правая рука поднята вверх, левая опущена, или руки разведены в стороны. Если движение «сброс бедра» усложним выносом ноги, то получится новая танцевальная комбинация: коленная тряска плюс «классический ключ»(сброс бедра с выносом ноги). Разумеется, тряску как таковую по-прежнему исполняет только опорная нога.