Тантра-фитнес

Используемые в настоящее время традиционные технологии тренировки ориентированы в основном на внешние формы и крайне редко затрагивают глубинные внутренние принципы функционирования жизненной биоэнергии человека. Они часто не уделяют должного внимания энергетике движений, управлению дыханием и другим важным факторам. Для того чтобы занятия спортом и фитнесом стали гораздо более эффективными, крайне необходимо гармонично соединить современные западные методики и идеи с древними восточными, использовать их огромный потенциал. Выполнять спортивные упражнения лишь механистически, «чисто по-европейски», не подключая энергию человека, – нецелесообразно и не оптимально.

Реальная работа с жизненной энергией человека составляет основу предложенной методики. Через простые и доступные упражнения занимающийся познает то, как функционирует его энергия и учится правильно использовать ее в своей тренировке и в повседневной жизни.

Расскажу древнюю легенду.

…Сын знатного вельможи занимался у мастера цигун.

– Что ты делаешь на занятиях? – поинтересовался однажды отец.

– Простые упражнения, направленные на работу с энергией ци. Ну, например, мастер зажигает свечку и я должен стоять, немного согнув ноги в коленях, до тех пор пока она не сгорит, – последовал ответ.

– Ерунда какая-то… – разочаровался вельможа, ожидая услышать рассказ о сложнейших техниках и немыслимых приемах.

Но однажды он шел по улице с сыном и навстречу им выбежал разъяренный бык. Сын смело вышел вперед, взял быка за рога, с легкостью прижал его к земле и держал до тех пор, пока не подоспела помощь.

– Да, не зря все-таки учил его мастер, – сказал про себя отец…

Упражнения метода, о котором будет рассказано, внешне, возможно, и выглядят просто и незатейливо – но эффект от них значителен: все гениальное просто, но не все простое примитивно. Базовые принципы тренировки, которые мы рассмотрим, универсальны. Их можно с успехом использовать не только в оздоровительном фитнесе, аэробике, но и в любом виде спорта, а также и в спорте высших достижений. Они позволяют достичь максимального эффекта от тренировки, затрачивая минимальные усилия, повысить результаты в спортивных состязаниях.

Таинственная жизненная энергия человека – сколько мифов, загадок, преданий связано с ней! Но так ли уж мистична эта энергия? И нет ли какого-то приемлемого, рационального объяснения механизма ее действия?

Ореолом таинственности мы окружаем то, чего не можем понять и объяснить. Но если мы узнаем секрет фокуса, то магия исчезает, останется только метод, который мы можем с успехом использовать практически. Для древних восточных (часто весьма запутанных) технологий работы с жизненной энергией человека имеются передовые научные аналоги, более понятные нашему современнику-европейцу.

Восточные методики, основанные на концепции жизненной энергии, – цигун, тай-цзы, боевые искусства, говорят о «постановке ци», «регулировке тела», «опускании ци вниз», «выковке срединной силы тела» и др. Но эти древние мистические идеи и методы можно представить и вполне современным способом. Например, в терминах телесно-ориентированной терапии, одной из задач которой является освобождение тела от лишних напряжений – разблокировка «мышечного панциря». Для европейца такие объяснения гораздо более понятны, чем весьма запутанные теории восточных мудрецов о мистических каналах и загадочных меридианах – одну и ту же суть можно выразить по-разному. Применение же как древних восточных методов, так и приемов современной терапии в конечном счете ведет к одному и тому же – к правильной циркуляции жизненной силы человека и оптимальной реализации ее.

Правильно поставленная ци – правильная и свободная ее циркуляция в организме – залог эффективности и успеха в любом виде спорта и физической деятельности.