Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс

Через несколько дней я прочитал стихотворение в прямом эфире перед тысячами слушателей, а затем поделился им в интернете. Постоянное прослушивание аудиозаписей Дайера, изучение его заметок и лекций, написание стихотворения обо всем этом – подействовало на меня как чудесный бальзам.

Вспомните в деталях первую неделю нашего путешествия, не забывая о силе ритуалов. Какой день или дни вам хотелось бы повторить? Ниже вкратце описан каждый из них:

Первый день. Спокойствие или паника?

Для того чтобы начать свой путь, необходимо сперва разобраться с отправной точкой дня. Чем он наполнен – спокойствием или паникой?

Осознавая это, мы рассматриваем даже, казалось бы, незначительные причины, способные вызвать панику, а также учимся понимать, как выглядит и ощущается настоящее спокойствие. Мы изучаем способы, при помощи которых позитивно настроенные люди добиваются внутреннего равновесия (в том числе таппинг).

День 1. Эпическая битва с самим собой: добиваемся умиротворения.

Таппинговая медитация «День 1. От паники к спокойствию».

Второй день. Взгляд на примитивный мозг

Помните Грога и Тора? Тех самых, которые сидели у пещеры, а потом одного из них слопал тигр. Но кого именно и почему?

Эта история показывает, насколько сильна склонность нашего мозга к заведомому негативу. Кроме того, в этой главе мы немного больше узнаем о таппинге, о том, как его техника помогает установить контакт с телом и «примитивным мозгом» и тем самым снизить уровень природной склонности к отрицанию.

День 2. Величайшая внутренняя проблема: смена образа мышления.

Таппинговая медитация «День 2. Обращение к позитиву».

Третий день. Использование силы сообщества

Приходилось ли вам чувствовать абсолютное одиночество в толпе?

В этой главе мы рассматриваем, как влияет на нас одиночество и какую поддержку может в таких случаях оказать нам общество, чтобы удовлетворение от жизни было максимально полным.

В этой же главе я упоминаю доктора Зака (он же Доктор Любовь) и его удивительные рецепты преодоления чувства изоляции.

День 3. Величайшие перемены в себе: присоединяйтесь!

Таппинговая медитация. «День 3. Прощание с одиночеством».

Четвертый день. Скажите откровенно: что такое принятие? В этот день мы пробуем непредвзято взглянуть на собственную жизнь, научиться распознавать накопившуюся «грязь», чтобы в итоге очиститься от нее и достичь лучшей версии себя.

Для многих этот день может стать чрезвычайно важным событием, поскольку он закладывает основы нашего будущего путешествия.

День 4. Величайшие перемены в себе: выскажите свою правду.

Таппинговая медитация «День 4. Принятие собственной правды».

Пятый день. Будьте спокойны, откройтесь радости

Три альпиниста взошли на Эверест, но каждый пережил восхождение по-своему. Ощущения какого из альпинистов вам наиболее близки?

В программе этого дня мы уделяем более пристальное внимание радости и ее влиянию на нашу жизнь, а также учимся использовать таппинг как средство получения удовольствия от маленьких ежедневных побед.

День 5. Величайшие перемены в себе: празднуем собственные победы.

Таппинговая медитация «День 5. Позитивный таппинг».

Шестой день. О чем оно говорит? Прислушайтесь к своему телу

Эй, а что там вопит ваша поясница? (Не волнуйтесь, я не сошел с ума.)

В этот день мы учимся общаться со своим телом, используя таппинг для более точной настройки на телесную «радиоволну».

Также в этой главе рассматриваются работающие на физическом уровне ограничители: учимся культивировать убеждения и эмоции, которые помогают телу чувствовать себя здоровым.

День 6. Величайшие перемены в себе: настраиваемся на частоту тела.

Таппинговая медитация «День 6. „Настраиваем“ свое тело».

День 7 Величайшие перемены в себе: добавляем новые инструменты

С сегодняшнего дня вашей главной задачей становится добавление в собственный инструментарий двух «р» – ритуалов и репетиций (другим словом, повторов).

Можете ли вы прямо сейчас придумать какой-нибудь ритуальчик, где найдется место таппингу?

Поэкспериментируйте и подумайте, что вам больше подходит. Ведь церемонии – дело хитрое, на них можно потратить и минуту, и пять минут, и гораздо больше.

Но каким бы ни был ваш ритуал, выполняйте его ежедневно.