Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс

«Что?!» – вскричал самурай, лицо его покраснело от гнева, а рука потянулась к мечу.

«Ого! – произнес в ответ Хакуин. – Да у тебя есть меч? Готов поспорить, ты настолько туп, что, пожалуй, отрубишь мне голову!»

Не в силах больше сдерживать злобу и гнев, самурай вытащил меч и приготовился к удару.

«Вот что такое ад!» – воскликнул тогда Хакуин.

Поняв преподанный урок и осознав, что он рисковал жизнью учителя, самурай убрал меч и поклонился.

«А сейчас перед нами – рай»! – добавил Хакуин.

Поразмыслите над этой историей. Что она значит именно для вас?

В последние дни мы с помощью таппинга освобождались от последствий детских психологических травм. При этом многие столкнулись с одной из самых сильных и поглощающих эмоций – гневом.

Сегодня мы научимся использовать таппинг, чтобы избавиться от гнева, каким бы ни было его происхождение – детский стресс или другой сегмент вашего негативного опыта.

Запретные эмоции

Те, кто злит вас, одерживают над вами верх.

Элизабет Кенни[23]

После двадцати пяти лет хронической боли в коленях, Бобби наконец избавилась от нее.

Отношения с сыном и мужем наладились, вернулась любовь. Кроме того, ее карьера начала набирать обороты, а сама она сбросила более 22 кг.

Жизнь буквально менялась у нее на глазах, но самые значительные и важные перемены происходили внутри. Впервые Бобби почувствовала себя прекрасным человеком, достойным любви, счастья, здоровья, успеха и мира.

Ее вера в себя рухнула, когда ей было пять лет. В свой собственный день рождения она услышала, как напившийся отец объявил: вот, мол, здорово было бы, если бы эта девчонка и не рождалась никогда! Столь обидные слова лишили Бобби уверенности в себе и не прекращали терзать ее многие годы спустя.

Вот так безрадостно все и происходило, пока в октябре 2013 года жизнь Бобби не начала меняться. Тогда я впервые имел честь практиковать таппинг со сцены вместе с ней.

Мы прошлись по тем обидным словам, которые произнес ее отец, и Бобби была ошеломлена, поняв, что, оказывается, она никогда не позволяла гневу полностью овладеть собой. Я усилил этот эффект, попросив ее представить себя пятилетней, но с головы до ног в броне, так что никакой пьяница-отец не страшен.

Она одновременно плакала и смеялась, представляя, как дает папаше неслабого тычка, прежде чем швырнуть торт ему в физиономию. В какой-то момент она даже прекратила таппинг, чтобы справиться с нахлынувшими чувствами.

Спустя примерно двадцать минут боль в коленях, постоянно мучившая Бобби, гнев и агрессия исчезли. В тот вечер она долго гуляла, пару раз даже поднималась по лестницам ради удовольствия и не испытывала ни малейшего дискомфорта.

Она была глубоко поражена случившимся.

Шли месяцы, боль не возвращалась, жизнь Бобби менялась все стремительнее. Многие годы она терпела сильнейшую физическую и эмоциональную боль из-за того, что сознательно запретила себе чувство гнева.

Что изменится в вашей жизни, если вы надежно и безопасно избавитесь от гнева, копившегося в течение недель, месяцев, лет или даже десятилетий?

Улучшатся ли ваши отношения?

Взлетит ли карьера?

Восстановятся ли здоровье и жизненный тонус?

Что произойдет, если этот застарелый гнев исчезнет навсегда?

Наши эмоции = наше здоровье

А вы знаете, что, согласно исследованиям Центров по контролю и предотвращению заболеваний, 85 процентов болезней вызвано эмоциональными причинами? Согласитесь, огромная цифра! По мнению многих специалистов сферы здравоохранения, подавленный гнев сродни гнойнику, вырабатывает «токсичные эмоции», приводящие к возникновению хронических болей и самым настоящим болезням.

Свержение табу

Для Бобби и многих из нас гнев строжайше табуирован. Ведь данная эмоция направлена в основном на сопротивление. В то же время гнев помогает нам гораздо острее испытывать различные переживания. Это один из сегментов нашего инстинкта выживания, провокатор реакции «дерись или беги».

Почему же мы, как и Бобби, считаем, что, испытывая гнев, мы рискуем нарваться на боль?

Чаще всего и это объясняется детскими впечатлениями. В детстве нас, стоило лишь гневу вырваться наружу, сразу наказывали. И сопровождался этот воспитательный процесс родительскими фразочками типа «посиди, пока не успокоишься».

Благодаря таким сентенциям (обычно произносимым о-о-очень громко), ребенок уясняет: гнев = плохо. На самом же деле он лишь получает дополнительные проблемы. В результате некоторые овладевают умением контролировать свой гнев, в то время как другие единственным способом его проявления видят необдуманную агрессию, бунт и протест.