Таппинг

Упражнение: багаж отношений

Вместо заполнения Дерева мы собираемся взглянуть на весь багаж отношений, который мы носим с собой. (Вы свободны в выборе, если хотите построить и Дерево таппинга!)

Багаж прошлых отношений

Составьте список важных отношений, которые были в вашей жизни, – даже если некоторые из них были непродолжительными и без любви. Включайте любые отношения, которые могли иметь остаточный эффект. Это могут быть отношения без обязательств, свидания на одну ночь, связи в отместку партнеру и неудачные связи с коллегами по работе. (Даже если их остаточный эффект заключается в элементарном смущении!)

Найдите свои причины

Что вы думаете о причинах разрыва отношений? Здесь имеет значение то, что вы об этом думаете, а не то, как рассказывает об этом ваша лучшая подруга или сестра.

Выводы

Вы помните, какие выводы вы сделали после разрыва отношений? Некоторыми из них могут быть следующие:

• Я была недостаточно привлекательной / умной / сексуальной / стройной / состоятельной.

• Для него / нее мои дети были помехой.

• Я была слишком требовательной / назойливой / ревнивой.

• Я была слишком уязвимой.

• Со мной что-то не так.

Оцените это

Возьмите одно из своих утверждений и оцените его по шкале от 0 до 1 0 в зависимости от своих ощущений. Запишите это число.

Когда раньше вы испытывали те же чувства?

Что случилось потом – что вы слышали или видели такого, что привело вас к такому заключению?

Создайте фильм

Используйте технику фильма (стр. 123) для применения таппинга в отношении любого инцидента, который связан с данными убеждениями, чтобы разрушить все аспекты того события. Когда вы проанализируете этот фильм, вернитесь назад, произнесите исходное утверждение и снова оцените его. Возможно, вы заметите, что ваша оценка немного изменилась.

Продолжайте идти вперед

При возникновении новых воспоминаний используйте тап-пинг, пока они также не будут разрушены.

Вернитесь к шагу 3 и снова изучите причины разрыва отношений. Скорее всего, вы посмотрите на это другими глазами и с новыми чувствами.

Обратите внимание: таппинг не отменяет случившееся, но он лечит травму (убирает багаж), связанную с прошлым. Вы сохраняете знание о событии, но избавляетесь от неприятных чувств, вызванных им.

Глава 10 Как заработать деньги и осуществить мечты

Держитесь подальше от людей, которые занижают вашу самооценку.

Так всегда поступают люди низкого полета, а действительно успешные заставляют вас думать, что вы тоже можете добиться успеха.

Марк Твен

При всех возможностях воображения то, что я пытался сделать, было невозможно.

К счастью, я этого не знал…