Таппинг

Она может продолжить таппинг с позитивными установками для формирования новой личности, например: «Я кто-то, кто свободен от фобий; теперь я считаю клоунов забавными; я хочу быть веселой и храброй даже в отношении клоунов!» и так далее. Это послужит укреплению новой личности, которую она уже начала формировать, и, скорее всего, даст ей больше уверенности. Без закрепления изменений с помощью таппинга и позитивных утверждений, она может и не бояться клоунов, но и не будет испытывать в их отношении никаких позитивных эмоций. Дальнейший таппинг может наполнить любую встречу с ними весельем и радостью!

Дело не в том, храбрый ты или нет

Крис Карр – храбрая женщина.

Последние 10 лет она боролась с редким видом рака, задокументировала свой опыт в фильме «Безумно сексуальный рак» и стала примером для миллионов, посмотревших ее фильм и читавших ее книги издательства «Нью-Йорк Таймс». Другими словами, она не понаслышке знает о том, как бороться с трудностями и жить жизнью, полной свободы, энергии и радости.

Поэтому, когда мы прогуливались вверх по холму неподалеку от ее дома в Вудстоке штата Нью-Йорк, я был удивлен тому, чем она поделилась со мной. Она рассказала, что на вершине холма есть стальная вышка, на которую можно взобраться и увидеть окрестности на мили вокруг. Я сказал: «Здорово, давай поднимемся!» На что она ответила: «О, нет, я не пойду туда! Я боюсь высоты».

Она тут же поняла, что сказала это не тому человеку. Если проблема поддается таппингу, я собираюсь его провести! А что может поддаваться таппингу легче, чем боязнь высоты?

Я пообещал, что этот опыт будет безболезненным; ей не придется делать ничего, чего она не хотела бы делать. Поэтому мы начали таппинг прямо там и тогда, начав с волнения, которое она испытывала при мысли о таппинге. Так же, как беседы о клоунах заставляли волноваться Линдси, любая возможность столкнуться с высотой приводила в волнение Крис. Ее тело и разум начинали строить возможные негативные сценарии и создавали страх по поводу этих ситуаций, даже если они были нереальны и еще не произошли.

Совет: будущие страхи

Как часто ваш разум играет с вами, создавая страхи, волнение, чувство подавленности и стресса из-за вещей, которые еще не произошли и, возможно, никогда не произойдут? Используйте технику эмоциональной свободы в такие моменты, чтобы избавиться от негативного видения будущего.

Крис и я провели остаток прогулки к вершине холма, используя таппинг в отношении беспокойства, которое она испытывала. К тому времени, как мы добрались, она чувствовала себя спокойно. Я взглянул на вышку. Она имела отдельные площадки на разных уровнях. Крис могла подниматься постепенно, делая паузы, используя таппинг на каждом этапе пути.

Мы начали у подножия вышки, работая с ее беспокойством. Мы повторяли общее утверждение «Несмотря на то что я боюсь высоты…» и специфические фразы о ее состоянии тела, и эмоциональном, и физическом.

Например, мы повторяли фразы:

Несмотря на то что я чувствую все это беспокойство…

Несмотря на то что я чувствую, что не могу сделать глубокий вдох…

Несмотря на то что у меня ком в горле…

Несмотря на то что я дрожу…

Несмотря на то что я боюсь упасть…

Мы систематично прорабатывали различные аспекты, возникающие во время сеанса. Мы начали медленно подниматься. Мы шли шаг за шагом, только когда она чувствовала себя комфортно и в безопасности. Мы вместе шли вверх, используя таппинг на протяжении всего пути. Ее любящий муж, Брайан, был там с нами и тряс платформу, пока мы поднимались, чтобы удостовериться, что она действительно преодолела свою фобию. (Кстати говоря, не рекомендую такую стратегию для избавления от фобий, и Крис, конечно, тоже дала знать Брайану, что она думала о его помощи!)

Когда мы добрались до вершины, в награду за преодоление страха, который сопровождал ее всю жизнь, Крис получила волшебный вид осеннего пейзажа, который можно было наблюдать на мили во всех направлениях.