Таппинг

Избавление от двух страхов за один час

Меган – активная писательница, лектор и тренер для многих женщин по всему миру.

Она должна была выступать на важной конференции и обратилась ко мне за помощью. Меган часто выступала на сцене и раньше, получая чрезвычайно позитивную отдачу аудитории. Но до этого момента она всегда читала свою речь с подиума. Хотя она никогда не чувствовала себя совершенно комфортно и тогда. На предстоящем событии подиума не было. Она также планировала выступать без записей. Эта перспектива пугала ее, поэтому она обратилась ко мне, услышав об эффективности техники эмоциональной свободы в отношении фобий, связанных с публичными выступлениями.

Когда мы начали наш сеанс, я попросил ее представить себя без записей на сцене без подиума и рассказать, что она чувствовала. Особенно я хотел знать, что она ощущала в своем теле. Я думаю, что концентрация на физических ощущениях хорошо подходит для начала работы со страхами, потому что это помогает лучше понять чувства и определить, в чем дело.

Она рассказала, что испытывала определенное чувство сдавливания в груди и горле, когда думала о выступлении; это проявление неудивительно для боязни публичных выступлений. Я попросил ее оценить это ощущение по шкале от 0 до 10, и она назвала число 7. Мы начали таппинг с очень простых утверждений:

Несмотря на то что я испытываю сдавливание в груди и горле, я целиком и полностью принимаю себя.

Несмотря на то что чувствую, что что-то мешает в горле, я целиком и полностью принимаю себя.

Несмотря на то что я чувствую волнение в груди и горле, я предпочитаю расслабиться сейчас.

Мы продолжали таппинг с различными утверждениями и точками, пока она не перестала чувствовать то сдавливание в груди и горле. Затем я попросил ее мысленно вернуться на сцену предстоящего мероприятия. Что же она чувствовала? Что видела? Она сказала, что чувствовала себя лучше и видела, что выступление проходит нормально, за исключением начала. «Я думаю, трудно будет начать», – заметила она.

Мы освободили поток энергии в ее груди и горле, и теперь появился новый аспект ее фобии. Поэтому мы продолжили таппинг с проблемой начала выступления, пока не избавились и от нее и Меган не почувствовала себя достаточно уверенной, чтобы продолжить.

Далее я снова попросил ее представить событие и поискать, что было не так. Я также намеренно добавлял потенциальные факторы страха, чтобы удостовериться, что проблема исчерпана. Например, чтобы проверить, вызовет ли это беспокойство, я просил ее представить, что зрители не улыбаются, когда она в первый раз выходит на сцену. Аудитория обычно очень открыта и приветлива к выступающим, но я хотел немного надавить на нее, чтобы убедиться, что мы выявили все аспекты фобии.

Мы продолжали процесс таппинга, углубляясь и углубляясь, пока она не перестала чувствовать волнение, стресс и беспокоиться о своей речи. Вместо этого она сказала: «Теперь я чувствую приятное волнение и начинаю думать о том, что хочу рассказать. Я бы никогда не смогла пойти туда, потому что очень боялась!»

Я уже говорил об этом несколько раз, но это стоит повторить, потому что это имеет решающее значение: «Чтобы получить долговременный результат в отношении страхов и фобийу нужно копать глубоко и обращаться ко всем аспектам проблемы». Это подходящее время, чтобы поискать, что не так, определить проблемы, заглянуть глубже в себя и понять, что вы чувствуете!

Меган была довольна самочувствием, и мы собирались попрощаться, когда она вдруг сказала, что хотела бы попробовать технику эмоциональной свободы в борьбе с другой проблемой – боязнью перелетов. Ведь ей надо было лететь на мероприятие на самолете! Работа со страхом перед публичными выступлениями заняла всего лишь 30 минут, поэтому я предложил сразу поработать еще и с боязнью перелетов. Она согласилась.

Она рассказала, что 15 лет назад они с сестрой летели на небольшом самолете, и это был худший опыт в ее жизни.

С самого начала полета была очень сильная турбулентность, и маленький самолет все время попадал в воздушные ямы.

Она была уверена, что погибнет. Пилот не говорил ни слова, чтобы ободрить пассажиров, а всхлипывания и крики людей вокруг делали только хуже. В конце концов они благополучно приземлились, но отпечаток этого события в памяти не оставлял Меган. Она работала над своим страхом и добилась некоторых успехов, но где-то на глубинном уровне эта травма была все еще с ней – она так или иначе влияла на жизнь Меган.