Таппинг

Упражнение: преодоление страха или фобии

Преодоление страха или фобии может стать большой личной победой, ведущей к еще большему успеху в других сферах жизни, таких как отношения, финансы и даже собственное здоровье. Причина в том, что эти страхи и фобии подают нашему сознанию сигнал о том, что у нас нет абсолютного контроля над жизнью. Если Линдси не может контролировать свою реакцию на клоунов, может ли она контролировать остальные аспекты своей жизни и свои эмоциональные реакции?

Если Крис не может взобраться на гору и подняться на вышку, в чем еще она испытывает ограничения? Если Меган волнуется и паникует в различных ситуациях, может ли она чувствовать себя в безопасности?

Знание того, что у нас есть силы и ресурсы, чтобы контролировать эти страхи – разумные или нет, – позволяет нам создавать и наполнять смыслом все сферы нашей жизни.

Итак, выберите страх или фобию прямо сейчас и сами проведите таппинг. Это не обязательно должна быть серьезная фобия или страх, преследующий вас всю жизнь. Если вы не можете найти в себе ничего такого (уверен, что можете, но если вы действительно ничего не находите…), тогда помогите знакомым преодолеть их страхи. Вот список некоторых страхов и фобий. Проверьте, имеют ли они отношение к вам:

• животные

• мосты/тоннели

• жуки/пауки смерть

• дантист (или другие страхи, связанные с медициной)

• лифты

• замкнутые пространства

• перелеты

• высота

• иголки

• физическая боль

• публичные выступления

• езда в автомобиле

• холодные звонки

• социальные фобии / беспокойство

• вода

Глава 12 Избавление от других жизненных проблем

Как мы уже убедились в этой книге, таппинг – это действенное средство борьбы с привычными жизненными проблемами, связанными с весом, деньгами и отношениями. Однако он также применим для ряда более узких вопросов. В этой главе мы рассмотрим некоторые из них, чтобы вы и ваши близкие смогли использовать методику таппинга для их устранения. Но помните, если вы не обнаружите здесь своей проблемы, это не значит, что она не поддается воздействию техники эмоциональной свободы. Она может помочь в любом случае.

Избавление от бессонницы и глубокий восстановительный сон

В главе 6 мы уже говорили о том, что одним из положительных результатов техники эмоциональной свободы, который отмечают люди, является крепкий как никогда сон. Конечно, это правда, потому что, когда мы избавляемся от повседневного стресса, сон улучшается естественным образом.

Я много раз видел, как глубокий сон становится результатом таппинга при стрессе и других проблемах. Как вы, возможно, помните из некоторых примеров, приведенных в данной книге, люди часто говорят о том, что стали крепко спать, хотя не применяли таппинг в отношении сна. Проверьте, улучшится ли и ваш сон после избавления от стресса и других жизненных трудностей.

Большинство из нас иногда испытывают проблемы со сном, поэтому, если вы никак не можете уснуть, попробуйте провести сеанс таппинга. Он может выглядеть очень просто: простукивайте активные точки, повторяя фразу: «Несмотря на то что я никак не могу уснуть...» Если вы по какой-то причине испытываете стресс и для борьбы с ним используете таппинг, ваш сон также может улучшиться. Например:

Несмотря на то что я все время думаю о том, что произошло на работе сегодня…