Техника эмоциональной свободы. Краткий справочник

Мораль такова: независимо от того, насколько сложны и навязчивы симптомы, ТЭС может творить чудеса.

Примеров работы и случаев из практики бесчисленное множество, но все они сходятся в одном – применение ТЭС (Техники Эмоциональной Свободы) эффективно. ТЭС представляет собой поистине феноменальный инструмент, способный изменить вашу жизнь.

ТЭС помогает оценить, исследовать и трансформировать вашу эмоциональную реальность – мысли, убеждения и эмоции, которые вас сопровождают. Мы приглашаем вас испытать действие этого метода на себе. Один из самых привлекательных аспектов метода ТЭС состоит в том, что, даже изучив лишь простейшие основы, обладая лишь начальными знаниями, вы можете получать значительные преимущества от его применения.

Это руководство не заменит полноценное обучение методу ТЭС, и мы настоятельно рекомендуем вам продолжить обучение под руководством квалифицированных сертифицированных тренеров ТЭС.

ТЭС может помочь:

– снять стресс и способствует общей релаксации;

– высвободить и трансформировать болезненные, дискомфортные или «отрицательные» эмоции, такие как тревога, печаль, гнев, чувство вины, отчаяния и т.д.;

– облегчить или даже устранить некоторые виды физической боли и дискомфорта;

– исцелить последствия эмоциональной травмы, независимо от того, помните ли вы травмировавший вас эпизод или нет, и был ли такой эпизод единичным, или их было много;

– уменьшит тягу к еде и веществам, вызывающим зависимость;

– снять финансовые блоки и помочь изменить отношение к деньгам;

– решить проблемы во взаимоотношениях;

– решить проблемы эмоционального переедания и набора веса;

– устранить или облегчить симптомы диагностированных патологический состояний;

– ослабить фобии и разного рода страхи, как рациональные, так и иррациональные;

– облегчить симптомы ПТСР (посттравматического стрессового расстройства);

– улучшить сон и выработать здоровые привычки сна;

– повысить самооценку, обрести ясность мышления, настроиться на позитивный лад и обрести ощущение опоры под ногами;

– улучшить результативность (в артистической сфере, профессиональной деятельности, спорте, сексе и т.д.);

– максимально раскрыть воображение, творческую жилку и навык целеполагания;

– повысить уровень энергии и продуктивность;

– оказать поддержку детям, родителям и целым семьям;

– улучшить жизнь животных;

– способствовать духовному росту, самосовершенствованию и обретению уверенности в себе;

– перешагнуть через ограничивающие убеждения и открыть путь к большим возможностям;

– и многое другое…

Что такое ТЭС (техника «простукивания»)?

ТЭС (Техника Эмоциональной Свободы), которую также называют техникой «простукивания», представляет собой метод самопомощи, основанный на воздействии через тело и разум. В нём лёгкие прикосновения сочетаются с вниманием к мыслям и чувствам, обращённым через самосознание и голос. Метод ТЭС подразумевает простукивание кончиками пальцев акупунктурных точек на руках, лице и теле с одновременной фокусировкой (временной) на проблеме, которую мы хотим решить.

Несмотря на то, что научное изучение ТЭС с целью задокументировать и оценить эффективность этой техники как терапевтического метода, который стоит распространять, продолжается до сих пор, примечательно то, что метод действительно работает и даёт результаты.

ТЭС позволяет понять и трансформировать то, как дискомфортные чувства, например, обида, вина или злость, могут влиять на получаемый нами жизненный опыт. ТЭС также можно использовать как инструмент для трансформации мыслей и убеждений, которые стоят за тем или иным эмоциональным опытом. Уже через несколько подходов с применением техники простукивания люди часто отмечают, что ощущают большую лёгкость и спокойствие, им становится легче дышать – словно внутри образуется больше свободного пространства. Прошедшие сеанс также могут отмечать, что изменился образ мыслей, пришли какие-то озарения, или что у них в целом улучшилось самочувствие.

Когда мы начинаем замечать, признавать и преобразовывать то, как мы переносим эмоции, мы начинаем понимать, какую роль это может играть в ощущении боли, болезненности или других личных трудностях. Применяя ТЭС, мы можем заново воссоединиться с присущим нам от рождения ощущением непоколебимого психофизического благополучия.

Гари Крейг.

Разработанная инженером Гари Крейгом и вдохновлённая, главным образом, работой доктора Роджера Каллахана, методику ТЭС легко освоить, и она достаточно гибкая, так что применять её может каждый. По мере того, как мы открываем для себя ТЭС, мы приобретаем возможность реагировать на наши собственные эмоциональные состояния и помогать самим себе чувствовать себя лучше. Вооружившись этим простым и естественным инструментом исцеления, мы можем обнаружить, как наши мысли, убеждения и эмоции влияют на наши тела и на наши жизни – и как мы можем более осознанно изменить то, что хотим.