Техника-основа мастерства в боксе

Следует порекомендовать упражнения с пунктболом, почему–то вышедшим из употребления в последние годы, — малым подвесным мячом (типа теннисного), прикрепленным к шнуру длиной 2–3 м. Прикрепляют шнур к потолку (в невысоких помещениях) или к специальным кронштейнам у стен зала. Проще же всего этот снаряд прикреплять к бамбуковым удилищам, наклонно прикрепляемым к плинтусам пола. В крайнем случае такое удилище может держать в руках соупражняющийся. Упражнения с малым подвесным мячом помогают боксеру выработать точность и быстроту удара, ускоряют реакцию и воспитывают внимание.

Полезным упражнением, содействующим улучшению координации движений боксера, служит бой с тенью.

Главное же упражнение, наиболее близкое к обстановке действительного боя, это учебные и тренировочные бои на ринге. Вначале эти бои ограничивают каким–либо одним приемом нападения и защиты. Отсюда и название упражнения условный бой. Постепенно круг приемов, даваемых в условном бою, расширяют, ограничения снимают, я задания боксерам дают в общетактическом плане. Бой из условного становится учебно–тренировочным. Только в таких боях происходит действительное формирование навыков, таких, какими они должны проявляться в соревнованиях.

Но непременное требование к учебным боям, на какой бы ступени обучения они ни происходили, — вести бой не в полную силу, легкими ударами; второе требование — боксеры не должны излишне напрягать мышцы, а, наоборот, по возможности расслаблять их. При этих условиях исключается чувство страха, наиболее тормозящее процесс формирования навыка.

Очень важно, наконец, чтобы боксер начал участвовать в соревнованиях, как только преподаватель сочтет его подготовленным для первого боя. Только в боях с противниками боксер будет вырабатывать и закреплять боевую технику и формировать наиболее прочные, гибкие, подвижные, пригодные для действий в бою навыки.

Приведем примерное распределение учебного материала для занятий с новичками, боксерами младших и старших разрядов.

Часть 2 МАСТЕРСТВО В БОКСЕ

Боксер–мастер должен знать всю технику бокса. Только при этом условии ничто не застанет его врасплох, не подготовленным и бою на ринге.

Но это не значит, что, ведя бой, боксер должен пользоваться всей техникой. Эго просто невозможно. Боксер- мастер избирает из всего богатого запаса технических средств любимые, как говорят, «коронные» приемы, которые удаются ему лучше других и над которыми он работает больше всего.

Владея всеми средствами бокса, по упорно и систематически работая над избранными, боксер добивается такого совершенства в любимых приемах, что его противники, даже знающие об этих приемах, не могут от них защититься.

Боксер–мастер отличается, кроме того, исключительно ценной особенностью, наиболее важной в боксе, — расчетом. Способность оценить расстояние до противника, точно рассчитать момент для удара, защиты контрудара и других действий, умение опередить противника на долю секунды — все это опирается на расчет, без которого о мастерстве боксера нельзя и говорить, расчет вырабатывается постоянной практикой, сочетаемой с постоянным анализом, позволяющим боксеру понять детали техники.

В данной части работы мы рассматриваем именно эти детали техники и их тактическое обоснование, имеющие первостепенное значение для выработки мастерства в боксе, моменты же обучения мы излагаем лишь попутно, по мере надобности.

Описываемая здесь техника проверялась автором на протяжении многих лет. Это результат длительных наблюдений. результат коллективного и личного творческого опыта.

ПОЗИЦИИ

В бою бывает не одна позиция их чрезвычайно много. Даже «основных», или «типовых», позиций известно несколько, не говоря уже об индивидуальных вариантах.

Рис. 46. Основные уязвимые точки головы и туловища

Только в обучении новичкам необходимо всем давать общую позицию.

Но и в этом случае «левшей» сразу нужно ставить не в обычную, а в правостороннюю позицию, к которой боксер выдвинут вперед не левым, а правым боком.

Позиция должна, с одной стороны, преграждать доступ кулакам противника к защищаемым уязвимым точкам тела боксера (рис. 46), т. с. быть удобной для защиты, а с другой, она должна позволять боксеру атаковать или контратаковать противника в соответствии с теми задачами, которые возникают в данный момент, т. е. обеспечивать удобство для атаки и контратаки.

Однако «позиция» в «исходное положение» не одно я то же. Позицией следует считать наиболее часто применяемое боксером положение (ног, рук, головы и туловища), которое ему свойственно и в котором он находится наибольшее время в течение всего боя.

И если «основная», или «типовая», позиция наиболее универсальна (и все же для каждого боксера своя), то мастер может принимать целый ряд других положений, специально служащих для выполнения того или иного технического приема.