Техника-основа мастерства в боксе

Стоя на месте или отходя, можно перевести вращение и в левый тазобедренный сустав, но даже и на отходе от противника, когда удар наносят с сайд–степом вправо, все же лучше осуществлять вращение в правом тазобедренном суставе.

Правая рука обычно описывает кривую; кулак из исходного положения идет сначала по части окружности, а затем радиус кривой увеличивается (кривая несколько распрямляется) и кулак как бы догоняет противника. Все же это движение остается криволинейным, никогда не переходя в прямую линию. В том случае, когда при ударе вся масса тела брошена вперед, удар должен дойти до цели раньше, чем левая нога коснется пола. Если левая нога оперлась на пол раньше, а боксер стремится «достать» противника, приходится излишне разгибать руку, и удар часто может наноситься «открытой перчаткой» (внутренней ее стороной).

Здесь сохраняют свое значение все закономерности, характеризованные выше в описании прямых ударов правой.

Для того чтобы этот удар был особенно эффективным, нужно, кроме изложенного, добиваться быстроты движения вообще, нарастания скорости к концу удара и большой точности.

Боксер обязательно должен страховать голову ребром левой ладони, помещая ее у левой надбровной дуги и одновременно прикрывая туловище левым локтем.

Удар можно наносить горизонтально, несколько сверху вниз или же снизу вверх. Правое колено к моменту удара боксер несколько поворачивает внутрь, в сторону левого колена. Это движение он облегчает, поворачивая правую пятку наружу.

Толчковую правую ногу лучше не подтягивать к левой ноге; левую ногу («страхующую») боксер значительно выдвигает вперед, передавая на нее вес тела после удара (рис. 88).

Голова боксера в начале удара находится под защитой левого плеча, а к концу удара идет к правому плечу (с опущенным на грудь подбородком). После удара для того чтобы вернуться в основную позицию, можно сделать быстрый поворот плечевого пояса направо (по ходу часовой стрелки), одновременно максимально быстро поднимая левое плечо и защищая им голову. К этому движению лучше всего добавить любой крюк левой или другого удара левой, что автоматически поставит боксера в исходное защитное положение.

Лучшей и наиболее простой защитой от крюка правой служит подставка левого плеча с движением туловища несколько назад и вправо.

Можно рекомендовать также и защиту отходом назад (или отскоком). Эта защита требует особой тренированности, быстрой реакции, обостренною чувства дистанции и времени.

Можно применить и защиту нырком. В тот момент, когда кулак противника приближается к голове, надо «нырнуть» (сделать полуприсед и несколько согнуть ноги в коленях и слегка наклонить тело) вперед и влево под бьющую руку противника. После этого можно использовать создавшееся положение как исходное для контрударов левой рукой в туловище, (джолт) или правой рукой в голову или туловище (крюки), или же после полуприседа на левую ногу нанести скачковый крюк левой в голову.

Можно попытаться применить от крюка правой в голову и двойную локтевую защиту, но только левую: левую руку боксер подносит к лицу так, что подбородок как бы спрятан внутри левого локтевого сгиба; правая рука прикрывает туловище. Можно применять и комбинированную защиту — нырок в соединении с двойной левой локтевой защитой.

Рис. 88. Крюк правой под шаг левой ногой в исполнении профессионалов. Характерная деталь — правая нога не подтягивается: А — Карнера, Б — Р. Гарро, В — А. Браун, Г — Карнера

Тактическая подготовка этого удара заключается в том, чтобы вращательными движениями туловища и уклонами с одновременными шагами или скачками в разных направлениях, все время перенося вес тела на противоположные ноги, создать наилучшее исходное положение для этого удара. Оно и будет создано в тот момент, когда вес тела окажется перенесенным на правую ногу, а противник раскрыт финтующим ударом левой. В этот момент туловище боксера, атакующего крюком правой, развернуто слева направо и в то же время несколько наклонено вправо, представляя собой как бы сжатую, скрученную пружину, готовую в любой момент развернуться.

В это положение боксер очень легко приходит, нанеся любой крюк левой, а особенно после намеренного «промаха» типовым крюком левой.

Обучать крюку правой нужно вначале, объединив удары левой и правой в едином движении (формирующем упражнении). Оно заключается в следующем: группа строится в одну шеренгу, поворачивается так, чтобы обучающиеся стали один за одним в затылок на расстоянии двух–трех шагов друг от друга в колонну по одному. Упражнение состоит из шага с поворотом туловища, переносом веса тела на противоположную ногу и уклоном.

В исходном положении кисти рук находятся перед грудью, а локти разведены в стороны; через каждые два шага (с поворотами туловища в сторону вышагивающей ноги) на третьем шаге боксер делает глубокий уклон и рукой, разноименной шагающей ноге, касается носка этой ноги.