Технологии физкультурно-спортивной деятельности в адаптивной физической культуре

8. В чем особенности гимнастики для глаз Сомова?

9. В чем состоят основы антистрессовой пластической гимнастики?

10. Антистрессовая пластическая гимнастика в системе школьного физического воспитания.

11. Расскажите об основных элементах антистрессовой пластической гимнастики.

12. В чем суть двигательной пластики Слядневой?

13. Опишите упражнения типа «волн»: «парящая шаль», «поющая струна», «зигзаг», «хвост дракона», «перекати поле».

14. Особенности танцевально-экспрессивного тренинга.

15. В чем суть спонтанного, неструктурированного танца, кругового группового танца?

16. Расскажите о том, что из себя представляют: кинестетическая эмпатия, движения с прикосновениями, невербальные ритуалы, работа с «мышечным панцирем».

17. Главные особенности формокоррекционной ритмопластики (программа «Отражение»).

18. Кратко опишите содержание модулей программы «Отражение».

19. Работа с глиной как важнейший компонент программы «Отражение».

20. Программа по адаптивной физической культуре О.Э. Аксеновой и М.Ю. Городновой, разработанная на основе принципов системы М. Норбекова. Краткая характеристика.

21. Опишите содержание 2–3 технических медитаций.

22. Приведите 2–3 примера ассоциативных медитаций.

23. Какие упражнения из программы О.Э. Аксеновой и М.Ю. Городновой на развитие подвижности суставов и повышения эластичности мышц вам известны?

24. Как провести тестирование подвижности суставов по методике О.А. Ивановой? Приведите примеры тестов.

25. Расскажите о возможностях физической активности, основанной на взаимодействии человека с животными.

26. Как классифицируются виды физической активности человека с использованием лошади?

27. В чем отличительные особенности сказкотерапии (песочной терапии)?

28. Возможности йоги в работе с лицами, имеющими ограниченные возможности здоровья.

Глава 8 Национальные спортивные и оздоровительные технологии

Национальные спортивные и оздоровительные технологии, игры и забавы коренных народов России – неотъемлемая часть жизни, культуры и истории страны. В них нашли отражение социальные взаимоотношения людей, особенности нравов, быта, традиций. Длительный опыт применения национальных подвижных игр гарантирует целесообразность их использования практически во всех видах физической культуры: как средства физического воспитания, спорта, оздоровления, отдыха и развлечения, экстремального и креативного направлений двигательных проявлений обычных людей и людей с ограниченными возможностями здоровья.

Прикосновение к истории и культуре народа с помощью двигательной активности позволяет воспитать чувство любви к Родине, патриотизма, уважения к согражданам. Поэтому национальные виды спорта, игры, забавы, оздоровительные технологии оказывают не только оздоровительное воздействие на организм человека, но и становятся хорошим средством воспитания личности занимающихся.

8.1. Русская национальная игра «Лапта»

История применения игры в лапту в физическом воспитании детей и подростков насчитывает многие столетия. Лапта – эффективное средство развития и совершенствования ловкости, быстроты, силы, выносливости, меткости, определенных двигательных навыков (бега, прыжков, приседаний, кувырков, быстрого перемещения, остановки и изменения направления и др.), важных психологических качеств (смелости и решительности), внимательности, инициативности, настойчивости и упорства в достижении цели, взаимовыручки и др.

Русский писатель Александр Куприн, поклонник лапты, пишет: «Эта народная игра – одна из самых интересных и полезных игр. В лапте нужны: находчивость, глубокое дыхание, верность своей партии, внимательность, изворотливость, быстрый бег, меткий глаз, твердость удара руки и вечная уверенность в том, что тебя не победят. Трусам и лентяям в этой игре нет места. Я усердно рекомендую эту народную русскую игру не только как механическое упражнение, но и как безобидную забаву, в которой вырабатывается товарищеская спайка: “своего выручай”».

Русская лапта – двухсторонняя командная игра, которую проводят на прямоугольной площадке, размером 40–55 м в длину и 25–40 м в ширину. Игровую площадку размечают хорошо видимыми линиями. Ширина линий разметки 8 см. Линии, расположенные по длинным сторонам игровой площадки, называются боковыми линиями, линии вдоль коротких сторон – линиями дома и линиями кона.

Площадка должна быть окружена свободной зоной: за линией дома – не менее 5 м, за боковыми линиями – 5-10 м, за линией кона – не менее 20 м. В 10 м от линии дома проводят контрольную линию, образующую штрафную зону, в которую мяч не может попадать после удара (при попадании мяча в эту зону удар считается недействительным).

Кроме того, перед линией дома выделяют площадку нападающего (ширина – 3 м), в центре, на расстоянии 50 см от линии дома, чертят круг подачи диаметром 50 см; площадка очередности – для ожидания игроками своей очереди удара по мячу; пригород – место, откуда игроки, выполнившие удар по мячу, совершают перебежки.