Технологии физкультурно-спортивной деятельности в адаптивной физической культуре

Суровые климатические условия, среда обитания, характер деятельности способствовали возникновению своеобразных физических упражнений, игр и состязаний народов, населяющих обширную территорию Якутии. Выработанные на протяжении веков физические упражнения, игры и состязания постепенно перешли в стройную систему физического воспитания, развития разносторонних физических и психических качеств, двигательных умений и навыков молодежи (Кочнев В., 2012). В данный учебник включены те из них, которые могут использоваться людьми с ограниченными возможностями здоровья.

Перетягивание палки (мас-рестлинг) – якутский национальный вид спорта. Это единственный бесконтактный вид единоборства, где спортсмены борются «через палку», не касаясь друг друга, не наносят удары и не выполняют бросков. Мас-рестлинг развивает все группы мышц – во время кратковременной схватки усиленно «работает» все тело: шея, спина, конечности. Но больше всего в этом виде спорта «работает» голова. Мас-рестлинг достаточно демократичен: в нем могут состязаться люди разного возраста и половой принадлежности. Необходимый для соревнований по перетягиванию палки инвентарь (доска упора, крепежи и палка) не требует особых затрат.

Корни мас-рестлинга уходят далеко в прошлое. Из фольклорных источников известно, что каждый молодой якут должен был обладать определенными физическими качествами, для того чтобы называться настоящим мужчиной. Этот вид спорта помогал выработать такие двигательные и волевые качества, как сила, ловкость, быстрота, выносливость, смелость и решительность. Нехитрый инвентарь позволял якутам заниматься мас-рестлингом практически круглый год. Он не требовал специального помещения – им занимались везде: в доме, во дворе, на поляне (Кочнев В., 2012).

Соревнования по мас-рестлингу проводят на помосте: ровной, нескользкой, без шероховатостей площадке размером 4 × 5 м и высотой 60 см. Спортсмены садятся друг против друга, упираясь ступнями в специальную доску упора, изготовленную из лиственницы или березы и жестко закрепленную с двух концов. Длина доски упора внутренней части – 200180 см, высота между креплениями – 22–24 см, ширина -5 см, края верхнего ребра доски – закругленные, гладкие. Крепления должны быть гладкими, без острых углов и ребер, их длина составляет 50 см, ширина – 20 см, высота ниже на 2–4 см доски упора. Палку изготавливают из березы цилиндрической формы длиной 50 см, диаметром 33 мм для юниоров, ветеранов, мужчин и женщин и 30 мм – для юношей (рис. 8.8).

В мас-рестлинге введены весовые категории: мужчины (18 лет и старше) – 56, 62, 68, 74, 82, 90, 105 и свыше 105 кг; женщины (18 лет и старше) – 50, 56, 62, 74, 82 и свыше 82 кг; юноши (15–17 лет) – 45, 50, 56, 62, 68, 74 и свыше 74 кг.

Рис. 8.8. Игра «Перетягивание палки (мас-рестлинг)

В начале схватки выигравший жеребьевку спортсмен выбирает положение хвата палки – внутренний или наружный. По команде арбитра «На старт» участники садятся друг напротив друга посередине доски упора, упираются в нее ступнями, руками захватывают палку согласно жеребьевке. Палка должна находиться параллельно доске упора, кисти рук и пальцев не должны накладываться друг на друга.

На предстартовую подготовку дается не более 1 мин (после команды «На старт» до команды «Внимание» и «Марш»). Первым захватывает палку спортсмен, выбравший внутренний хват, после него – выбравший наружный захват, и оба не имеют права отпускать захват. Схватка начинается по команде арбитра. При победе одного из спортсменов в схватке, арбитр останавливает схватку свистком или командой и вытягивает руку с раскрытой ладонью в сторону победителя. При спорном положении арбитр останавливает схватку свистком или командой и двумя большими пальцами рук показывает вверх перед собой, остальные пальцы сжаты в кулак. Спортсменам дается дополнительная схватка, при этом положение хвата палки не меняют. Продолжительность одной схватки не более 2 мин. Во второй схватке соперники меняются положениями хвата (внутренний, наружный). При счете 1:1 арбитр вновь проводит жеребьевку. Спортсмен, выигравший жеребьевку, выбирает положение хвата (внутренний или наружный).

После команды «На старт» и до конца схватки спортсменам запрещается:

– браться за руку соперника;

– резко дергать палку до старта, т. е. до команды «Марш»;

– держать палку на своей стороне до старта;

– перехватить и крутить палку до старта;

– зацеплять и упирать палку и (или) руки о доску упора и (или) носок;

– упираться ногами, корпусом туловища или головой за поперечное приспособление, предназначенное для закрепления доски упора;

– выкручивать палку более 90° по вертикали и по горизонтали.

Предупреждение объявляется:

– за применение запрещенного действия или приема;

– первому опустившему захват до команды арбитра «Марш», когда оба судьи (арбитр и боковой судья) держат палку с двух сторон над доской упора и параллельно ей;