Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия

Наше с вами путешествие заключается в том, чтобы исследовать установку якоря внутри себя и затем посмотреть на мир по-новому. Мы изучаем собственную историю жизни и реакцию нервной системы на различные внешние обстоятельства. Смотреть на мир через призму нервной системы — это отличающийся от других способ ориентироваться в повседневной жизни. Зачастую его проще применять вместе с другим человеком. Осознавая, что запрограммированы на установление взаимосвязей, и создавая сообщество людей, знающих «язык нервной системы», мы развиваем способность идти по жизни новыми путями. Кроме того, мы поддерживаем единомышленников, которые тоже изучают действие якоря внутри себя и его влияние на их поведение.

Еще раз отмечу, насколько важно сочетание разных возможностей. Беря на себя ответственность за самостоятельную регуляцию нервной системы и «странствуя» по нервным путям, обеспечивающим взаимосвязь, мы формируем свои нервные пути и помогаем делать то же самое членам большого сообщества, в котором состоим. Именно находя собственный путь установки якоря на вентральную безопасность и предлагая окружающим последовать нашему примеру, мы начинаем менять мир и благотворно влияем на нервные системы все большего числа людей.

Благодарности

Мне всегда было интересно, как работают тело и мозг. У меня были возможности удовлетворить любопытство. Во-первых, в своей терапевтической практике я помогаю людям преодолеть переживания, вызванные травмирующими событиями, и вернуть в свою жизнь чувство безопасности. Во-вторых, я наблюдала за собой, пока искала и ищу собственный путь, позволяющий справиться с разными жизненными трудностями. У меня всегда было непреодолимое желание разобраться, почему сложный человеческий организм действует как единое целое. Я занималась нейробиологией и даже изучала строение головного мозга, работая в гистологической лаборатории. Но когда я открыла для себя поливагальную теорию, это изменило мой подход к собственной деятельности и заставило по-новому посмотреть и на себя, и на свой образ жизни. Мне посчастливилось учиться у Стивена Порджеса и сотрудничать с ним. Мы стали настоящими друзьями. У Стива редкое сочетание блестящего ума и великодушия. Наше с ним знакомство я восприняла как подарок судьбы.

Начав писать эту книгу, я вышла за пределы знакомого мне мира врачебной практики. Довольно быстро я почувствовала сразу две стороны этого пути: мне нравилось обращаться к таким же любознательным людям, как я сама, и одновременно было трудно подбирать правильные слова. Временами казалось, будто я пишу для кого-нибудь из друзей, и в такие минуты все шло как надо, а иногда нужные фразы никак не складывались, хоть я и старалась изо всех сил. Когда становилось слишком трудно и я теряла всякую надежду правильно сформулировать на бумаге свои мысли, рядом оказывались люди, которые поддерживали меня и делились вентральной вагальной энергией. На протяжении многих месяцев работы над книгой я не раз подмечала, что, хоть и пишу в уединении, все равно при этом продолжаю быть участником целой сети, состоящей из замечательных и мудрых людей.

Хочу поблагодарить коллег за то, что их объективная критика и проницательность в лечебном деле очень помогали мне при написании текстов. Также говорю спасибо друзьям, которые позволили мне включить в книгу некоторые истории из их жизни, — без этого не было бы раздела «Исследование». Я очень признательна моему другу Гэри Уайтеду за то, что поделился со мной своим творчеством, а еще Анастасии Пеллочауд и Каролине Пинкус из издательства SoundsTrue: они поддерживали меня в дни, когда работа над книгой подвергала мою нервную систему «растяжке». И конечно, не могу не признаться в любви Бобу, моему мужу. Он поддерживал меня каждый раз, когда я садилась писать, и постоянно напоминал мне о моем умении находить путь к собственному «вентральному дому».

В основе этой книги, помимо прочего, — моя надежда на то, что способы, позволяющие подружиться с нервной системой, когда-нибудь станут обычной частью повседневной жизни, а поливагальная теория будет понятна жителям всех уголков нашей планеты. От души благодарю вас всех за то, что присоединились ко мне и решили принять участие в этом приключении, на которое меня вдохновила вентральная вагальная энергия. Посылаю каждому из вас «мерцание», которое озарит ваш путь.

Об авторе