Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса

До сих пор хорошо помню, насколько сильно раньше меня ограничивало то, что я постоянно считала себя слишком толстой. Когда я смотрела в зеркало, сразу обращала внимание на живот, руки и бедра. Это было как проклятие, от которого я никак не могла избавиться! Просмотр моих фотографий или видеозаписей превращался в настоящий кошмар, а когда я лежала ночью в постели, часто проверяла рукой, не вырос ли за последнее время жир на животе.

Вы уже знакомы с фильтрами в вашем сознании и основным принципом, который заключается в том, что когда на чем-то фокусируешься, начинаешь получать этого все больше. Когда я наконец поняла это и начала с любовью работать над своим чувством и образом тела, мне стало проще избавляться от лишнего жира.

Как видите, главное – это заново научиться видеть и чувствовать себя в таком образе, который усиливал бы вашу решимость на пути к прогрессу.

Как только вы начнете воспринимать себя не как слишком толстую, а скорее как правильную, ваш цикл реальности поможет достичь веса, правильного для вас.

Как можно увидеть на схеме, очень важно, чтобы вы уже сейчас начали чувствовать себя правильной и перестали – слишком толстой. Следующие пункты могут помочь вам изменить свое представление о себе.

• Всегда помните, что ваше тело – это уникальный дар.

• Храните всю одежду, которая вам слишком мала, отдельно и подальше. Покупайте только те предметы одежды, в которых чувствуете себя комфортно в своем нынешнем теле.

• Среди выдающихся личностей найдите такие примеры для подражания, которые известны не своим безупречным телом или внешностью, а харизмой или тем, что они дают миру.

• Занимайтесь каждый день! Утром перед зеркалом, вечером перед сном в постели или в повседневных ситуациях – продолжайте учиться наполнять свое тело любовью и принятием. Если не знаете, как пробудить чувство любви: я объясняла это в четвертой главе, когда отвечала на вопрос: «Как мне полюбить чувство?» Вы можете полюбить не только чувство, но и саму себя, например наполнив свое тело и себя цветом любви.

• Посмотрите на свои фотографии, которые заставляют вас чувствовать себя некомфортно, и подарите себе безусловную любовь.

• Делайте сейчас то, что всегда откладывали до тех пор, пока наконец не получите идеальное тело. Это может быть посещение сауны, покупка нижнего белья или массаж тела.

Возможно, вы все еще задаетесь вопросом: «Но, Марайке, мне невероятно трудно принять себя, как мне считать себя правильной со своим нынешним телом?» Все очень просто: осознайте, что вы не сможете жить без тела. У вас просто нет другого выбора, кроме принятия, потому что если вы откажетесь от него, вообще не будете жить. Ваше тело делает возможной вашу жизнь! Этого достаточно, чтобы принимать его и считать правильным.

Если вы до сих пор не поверили, что важно принимать свое тело таким, какое оно есть, я хочу взять вас за плечи и серьезно посмотреть в глаза. Есть люди, чьи тела перестали функционировать. Они подключены к аппаратам и даже не могут прочитать эту книгу. Некоторые люди умирают, не дожив до своего первого дня рождения, и для них решение такой проблемы, как идеальный вес тела – непозволительная роскошь. На мой взгляд, каждый живой человек должен воспринимать собственное здоровое тело как дар, и отказ от этого следует считать преступлением. Подумайте о том, что ваше тело делает для вас каждый день! Разве это не ужасное высокомерие – отвергать его?

Я хочу поделиться с вами одной очень личной историей, которая помогла мне принять тело таким, какое оно есть: как величайшее чудо жизни.

Идет пятый семестр моего обучения медицине, я прохожу практику в Клинике онкологии. Сейчас четыре часа дня, я выглядываю в окно, и яркое весеннее солнышко приглашает меня прокатиться на велосипеде вдоль Рейна.

– Марайке, ты свободна, но сначала не могла бы ты еще раз сходить в тринадцатую палату и взять кровь на анализ?

Я беру инструменты для сбора крови и отправляюсь в палату номер 13, которая находится в дальнем конце коридора. Мои кроссовки скрипят при ходьбе по больничному полу. Я стучусь и медленно открываю дверь, ничего не подозревая.

В палате царит полумрак: солнечные лучи едва проникают сквозь узкие щели в закрытых жалюзи. Я вижу силуэт пациентки – хрупкой девочки лет тринадцати с длинной косой. Она сидит на краю кровати в цветастой ночной рубашке и что-то записывает в блокнот.

– Привет, – тихо говорю я, приближаясь к стройной фигурке. «Что-то здесь не так», – думаю я. Потому что чем ближе я подхожу, тем тоньше кажется девочка. Поскольку она еще не повернулась, а мне не хочется показаться невежливой, я смотрю на кровать, где написано ее имя: Анна Л. – Привет, Анна.

Маленькая головка медленно поворачивается в мою сторону, и я вижу огромные голубые глаза, глядящие на меня с истощенного детского лица.

– Привет, – хрипло произносит маленькая девочка.

– Я Марайке, пришла взять у тебя кровь на анализ, – кратко представляюсь я, стараясь не показывать, насколько напу– гана.