Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса

УПРАЖНЕНИЕ: стимулируйте свой метаболизм! Два следующих вопроса помогут вам заново открыть для себя комфортное движение. 1. Каким образом вы могли бы интегрировать больше движения в повседневную жизнь? (Примеры: подниматься и спускаться по лестнице, ходить пешком или ездить на велосипеде вместо автомобиля, совершать 15-минутные пешие прогулки после обеда, говорить по телефону на ходу, выходить из автобуса двумя остановками раньше и идти до дома пешком…) _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Какие виды спорта могут помочь вам больше двигаться и чувствовать себя лучше? Какие виды спорта вы всегда хотели попробовать? Узнайте, что вам подходит! (Примеры: йога, плавание, бег, ходьба, катание на роликовых коньках, танцы, гимнастика, прыжки на батуте, бокс…) ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

6. Что будет дальше?

После того как вы многое узнали об отдельных частях Инту, я хотела бы рассказать о двух важных аспектах этой главы, которые помогут вам начать свое путешествие к комфортному весу с правильным внутренним настроем.

Все, что нужно, есть внутри вас