Теория и методика гандбола

Темпы прогресса в спорте все в большей мере определяются степенью совершенства спортивного инвентаря и оборудования современных арен. Для эффективного построения учебно-тренировочного процесса необходима определенная материально-техническая база, которая дает возможность повысить интенсивность занятий, ускорить воспитание двигательных способностей и других качеств, индивидуализировать подготовку, объективно оценить уровень подготовленности.

Материально-технические средства по целевому назначению можно разделить на три группы: 1) оборудование, инвентарь, тренажеры; 2) регистрационная аппаратура; 3) демонстрационная аппаратура.

Оборудование, инвентарь и тренажеры предназначены для воспитания тех или иных физических качеств и навыков. В гандбольном зале необходимо иметь определенное оборудование. Прежде всего это основные ворота, обтянутые сеткой и сеткой-гасителем внутри. Если позволяет пространство зала и подсобных помещений, необходимо иметь переносные ворота стандартных и уменьшенных размеров.

В зале должно быть необходимое оборудование для организации упражнений – это маты, стенка гимнастическая, стенка ромбическая, стойки для обводки, скамейки гимнастические.

Необходим инвентарь для проведения упражнений. Это прежде всего достаточное количество гандбольных мячей. Для воспитания скоростно-силовых способностей необходимы: набор утяжеленных мячей массой 1, 2, 4 кг; резиновые амортизаторы; станок для кистей; гантели; пояс и краги (манжеты) с отягощением. Чтобы совершенствовать технику игры, нужны макет защитника, макет качающегося вратаря, различные мишени в воротах, палки гимнастические, наклонные батуты (рис. 103).

Рис. 103. Наклонный батут

Мишени можно выполнить, поставив в ворота щит с мягкой поверхностью и вырезанными отверстиями (рис. 104). Мягкая поверхность нужна для того, чтобы мяч не отскакивал с большой скоростью, если в воротах будет стоять вратарь. Для самостоятельной тренировки на точность возможно применение щита с круглыми вырезами (рис. 105).

Рис. 104. Щит в воротах с вырезанными квадратными мишенями

Рис. 105. Щит в воротах с вырезанными круглыми мишенями

Для совершенствования гандболистов необходимы силовые нагрузки. Поэтому вблизи основного зала необходим тренажерный зал с набором силовых станков, штанг. Полезны в подготовке гандболиста прыжки на батуте.

Регистрационная аппаратура предназначена для измерения сдвигов в развитии качеств, навыков, в функциональном состоянии, для фиксации показателей прогресса тренировочного и соревновательного процессов. К таким аппаратам относятся динамометры, секундомеры, велоэргометр, прыгометры, фотофинишная установка, радиотелеметрические приборы. С помощью этих приборов получают конкретную информацию об эффективности процесса подготовки.

Демонстрационная аппаратура предназначена для изучения лучших образцов движения и действий (кинопроектор), тактических действий (магнитные доски – макеты), зрительного восприятия и анализа собственной деятельности (видеомагнитофон).

Наличие современного оборудования не гарантирует эффективность учебно-тренировочного процесса. Для успеха необходимо грамотно и творчески его использовать.

7.2. Применение спортивных тренажеров

Технология подготовки может называться «опережающей технологией», если в системе подготовки спортивной элиты используются новейшие достижения науки и оригинальные тренажеры, программно-аппаратные комплексы. На коротком отрезке времени это технологическое опережение соперников может оказаться решающим для победы.

Спортивные тренажеры, применяющиеся в настоящее время в спортивной практике, могут быть разделены на шесть основных групп.

Первая группа – тренажеры для общей физической подготовки.

Ко второй группе относятся тренажеры, работающие по принципу облегчающего лидирования.

Третья группа тренажеров – разнообразные управляющие устройства, обеспечивающие спортсменам поддержание заданной скорости движений при выполнении тренировочных упражнений, формирование рационального темпа и ритма движений.

Четвертая группа – тренажеры, позволяющие совместить процесс развития различных двигательных качеств и способностей с техническим совершенствованием.

К пятой группе следует отнести серию оригинальных тренажеров с изменяющимися сопротивлениями, создающих условия для одновременного проявления силовых качеств и подвижности в суставах.

Шестая группа – различные устройства, стимулирующие адаптационные реакции организма спортсменов за счет создания искусственных климатических и погодных условий. В связи с проведением ответственных соревнований в местах с жарким и влажным климатом в спортивной практике уже применяются камеры с искусственной регуляцией температуры и влажности воздуха. Использование таких камер за 10–15 дней до выезда к месту соревнований существенно облегчает процесс адаптации спортсменов к условиям жары.