Теория и практика жиросжигания (СИ)

Следующим шагом будет запись ваших целей на карточках или бумаге в виде заявлений,

которые мы назовем "утверждения".

19

1. Ваши утверждения должны быть личностно-ориентированные (на себя конечно).

Используйте слово: "Я". Лучше всего использовать комбинацию "Я должен", "Мне

нужно". Ваше подсознание отвечает только в том случае, если вы даете ему прямую

команду в персональном виде. Все, что произносится со словом "Я должен" имеет

реальную силу.

Лучше всего смешать это утверждение с приятной фразой:

"Я счастлив и благодарен от того, что я должен ______________ (цель)".

2. Далее, ваши утверждения должны быть написаны в настоящем времени, не в будущем и

без знака вопроса.

Подсознание может выполнять только те команды, которые даются в реальном времени.

Также оно не понимает вопросительного предложения.

Подсознание очень похоже на ребенка. Если вы скажите ребенку всего один раз, чтобы он

(она) убирал (а) в своей комнате каждый день в строго определенное время, то что

получится? Ничего...ребенок скорее всего не будет этого делать, пока вы не будете давать

ему такую команду каждый раз. Со временем у него выработается привычка, и он (она)

будет это делать сам, но к тому времени, он (она) уже, возможно, не будет ребенком.

Думайте над целью не в будущем времени, а как будто вы уже ее достигли.

3. Напишите цель в позитивном виде.

Ваше подсознание будет двигать вас к цели вне зависимости от того, правильная цель или

нет. Поэтому напишите только то, что вам нужно. Не пишите того, чего вы бы не хотели

или то, что вы не будете делать. Подсознание не сможет отличить отрицательной команды

от положительной. "Я не буду есть сладкое" воспринимается подсознанием, как "я буду

есть сладкое", а команда "я не буду пропускать тренировки" понимается как "я буду

пропускать тренировки". Подсознание не воспринимает частицу "НЕ", потому что

ориентируется на конкретные образы, а не на их отсутствие. После того, как я стал

заменять "я не буду есть сладкое" фразой "я буду есть полезное", то проблема просто

растворилась. Попробуйте и вы сами убедитесь. Это очень важный пункт.

10. Читайте ваши записи как минимум 2 раза в день и всегда держите их перед

глазами, а также в голове

Психологи доказали, что для того, чтобы проникнуть в подсознание и запрограммировать

его, необходимы повторения. Более 500 крупнейших мировых компаний тратят миллионы

долларов для рекламы, основываясь на данном открытии психологов!

Как вы думаете, является ли простым совпадением тот факт, что люди чаще покупают

"Пепси", чем другой напиток, курят "Мальборо", а не другие менее известные сигареты.

Вы думаете, что это простое совпадение? Нет! Это все только потому, что повторяющаяся

каждый день одна и та же реклама проникает вам в подсознание и заставлять вас покупать

тот или иной товар, заставляя вас думать, что вы делаете это совершенно по доброе воле.

Вы тоже можете использовать силу повторений и воздействовать на собственное

подсознание и сподвигнуть себя на поступки. Как только вы напишите утверждения, не

20

прячьте их в ящик стола. Держите их перед собой и читайте как минимум 2 раза в день.

Один раз утром, второй раз перед сном.

Даже если сразу это не повлечет никакого видимого эффекта, и вам будет казаться, что вы

занимаетесь глупостью, не бросайте это дело. Если вы хотите усилить эффект от

убеждений, не только читайте, а переписывайте от руки каждый день свои цели.

Наклейте одну карточку на зеркало, одну на холодильник, одну вложите в книгу и

используйте вместо закладки, и перед тем, как открыть книгу, которую вы читаете

каждый день, прочтите то, что написано на этой закладке.

Сделайте запись в ежедневнике, а еще лучше начинайте каждую запись со своих целей.

Наклейте стикер перед носом в туалете, еще один на ваш компьютер. Установите обои на

рабочем столе в виде ваших целей, а еще лучше насытьте их картинками по

соответствующей тематике. Заходите при возможности в спортивный магазин и гуляйте

по нему 10-15 минут даже если ничего не покупаете. Смотрите спортивные передачи,

каналы спорта, и т.д. Сходите на фотосессию, где делают фотографии моделей,

пообщайтесь с ними.

Не думайте, что эта трата времени. Подобным образом вы впитываете в себя новые

привычки, формируете модель поведения таким образом, что она вас самого (саму)

сделает моделью.

Убеждения имеют огромную силу, которую многие из вас в данный момент

недооценивают. Но убеждения не будут работать, если вы произнесете их один раз или

два. Даже если это всего несколько дней, то результат будет невелик. Также они не будут

работать, если после нескольких недель стараний вы отбросите бумагу и перо со злостью

и воскликните: "Это бред!". Негативная команда тут же сотрет все ваши попытки, сведя

их к нулю.

Они будут работать только в том случае, если вы будете продолжать повторять их каждый

день по нескольку раз в день, с убеждением, вкладывая эмоции и веря снова и снова,

полностью заменяя ими старые, негативные эмоции, крепко впившиеся в ваше

подсознание.