Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить

Вскоре он начал встречаться с девушкой Джин. Он был в восторге, но в то же время его переполняла тревога: появилась новая проблема – он боялся, что может не достичь эрекции, когда придет время действовать в постели. Несмотря на то что с женой у него все получалось, у них были некоторые трудности в сексе, которые разрешились с помощью терапии. Но Джеку казалось, что он будет очень переживать, когда придет время впервые заняться сексом с Джин. Он боялся, что, если потерпит неудачу, девушка его отвергнет и он больше никогда не сблизится с женщиной настолько, чтобы все получилось.

Я попросил Джека представить себе, что они с Джин впервые оказались в постели, и рассказать мне о своих мыслях и чувствах, чтобы я больше узнал о его страхах.

ДЖЕК. Я представляю, как мы лежим в постели и ласкаем друг друга. Она играет с моим пенисом, но мне нужно больше времени, чем с женой. Тогда я чувствовал себя расслабленнее.

ДЭВИД. Что бы вы почувствовали, если бы эрекции не было?

ДЖЕК. Я бы разволновался! А вдруг не встанет? Что она обо мне подумает? Она расстроится, разозлится, будет чувствовать себя униженной.

ДЭВИД. И почему вы бы испытали такие чувства? О чем вы думаете?

ДЖЕК. Я думаю, я ей разонравлюсь, если ничего не смогу. Возможно, она будет презирать меня. Возможно, это означает, что со мной что-то не так. Вдруг она расскажет об этом тому парню, который нас познакомил? Он будет тоже меня презирать, потому что я не мужчина. Она бы бросила меня и рассказала своим друзьям, что у меня проблема. Поползли бы слухи, и все стали бы считать меня странным…

Этот короткий диалог раскрывает несколько иррациональных установок, которые порождают в Джеке чувство тревоги.

Убеждение 1: эректильная дисфункция необычна и постыдна. Тот, у кого не получается достичь эрекции, – не мужчина.

Убеждение 2: недостижение эрекции всегда говорит о серьезных проблемах. Скорее всего, они будут лишь усугубляться, неудачи станут нормой.

Убеждение 3: уважения женщины можно достичь только пенисом и сексуальным опытом. Если один раз не будет эрекции, она точно станет хуже относиться. Любая неудача в сексе делает мужчину менее желанным и менее достойным любви.

Убеждение 4: если меня отвергла одна женщина, это будут делать все, потому что все они клоны, которые думают абсолютно одинаково. Новость о том, какой я неудачник, разлетится, как лесной пожар, и вскоре я останусь один.

Почти все мои одинокие пациенты, испытывавшие неуверенность в связи с эрекцией, верили в это. Давайте разберемся с каждой из установок. Первое убеждение Джека состоит в том, что подобная неудача с эрекцией очень необычна и означает, что он недостаточно мужественен. Эта установка есть почти у всех мужчин с нарушением эрекции, но она далека от реальности. Если хотя бы один мужчина испытывает сложности с достижением эрекции, то это по определению исключительно мужской опыт. Он не делает вас «немужчиной». Почти каждый хотя бы раз в жизни испытывал такую проблему. Настоящая беда Джека – страх и стыд, которые он испытывает из-за строгого отношения к самому себе, когда не соответствует собственным ожиданиям. Это куда более серьезное препятствие на пути к любви и близости, чем «технические проблемы» в сексе. Неспособность Джека любить и принимать себя – одна из проблем, которые изначально привели его к застенчивости, одиночеству и неуверенности в своей сексуальности.

Недостижение эрекции не преуменьшает способность мужчины давать и получать любовь и быть полноценным сексуальным партнером. Многие мужчины с травмами позвоночника, которые вызывают такое нарушение, удовлетворяют своих жен ртом или руками. Многие пары достигают большего удовольствия с игрушками, например с вибратором. Если с вашей самооценкой все в порядке, если вы хотите любить партнершу, не унижая себя, отсутствие эрекции не представляет собой непреодолимой проблемы.