Терапия тишиной

1. О концентрации и ее нейронаучных основаниях, поучительная и забавная книга Жана-Филиппа Лашо: «Шарики внимания» (Les Petites Bulles de l’attention: Odile Jacob, 2016).

2. Чтобы расслабить глаза: белая стена и несколько свободных минут для ничегонеделания.

3. О настоятельнице Шундо Аояма, почтенной монахине 85 лет, являющей чудесный пример духовной жизни: два репортажа из передачи «Буддийская мудрость» («Sagesses Bouddhistes») на канале France 2, их можно найти в сети.

4. О содержимом мыслей и множество всевозможных экспериментов с сознанием, книга-обзор моего друга Фредерика Винсента «Ноль в голове» (Zéro Mental: Dangles, 2014).

Глава 4: В тишине слов

1. «Невидимое измерение» Эдварда Холла (La Dimension invisible: Odile Jacob, 1991).

2. «Двери восприятия» Олдоса Хаксли (Les Portes de la perception: 10/18, 2001).

3. Нейролингвистическое программирование и изучение гипноза: институт ARCHE, который есть во многих городах Франции и Европы. Я сдавала в этом институте экзамены на звание гипнотерапевта и была впечатлена этической требовательностью этого института, которым чутко управляет Кевин Финель.

4. Королевский путь = путь медитации дзен. Чтобы ей научиться, смотри на сайте https://www.zen-azi. org разные места во всех больших и средних городах Европы.

5. Чтобы провести ретрит в полном молчании: смотри ретриты объединения Випассана (по работам мастера Гоенка) или на сайте www.meditation-zen.org/

Глава 5: Молчание тела

1. О влиянии тела на душу: смотри видео TED Эми Кадди («Ваш язык тела формирует то, кем вы являетесь»: «Your body language shapes who you are»). Очень забавно и динамично, переведено на много языков.

2. Метод Фельденкрайза, призывающий обнаружить свое тело и жить в нем посредством микро-движений.

3. Чайная церемония Уры Сенке: множество видео выложено в сети. Мой совет: слушайте их без звука.

4. Чтобы нарезать овощи в полной осознанности, что может быть лучше, чем вкусные фермерские овощи, купленные неподалеку. Вы знаете AMAP – Ассоциацию по поддержке сельского хозяйства (Associations pour le maintien d’une agriculture paysanne)?

Глава 6: Терапия тишиной дома (методика)

1. «Жить» Михай Чиксентмихайи (Vivre: Pocket, 2006)

2. «Дзен и Жизнь» Шундо Аойама (Le Zen et la Vie: Albin Michel, 2015).

3. Аюрведический ретрит в Индии: Панча Карма, описанный, в частности, в фильме Мой индийский врач (Mon médecin indien).

4. Созерцание: фотографии моей подруги Мануэлы Беме, талантливого фотографа, на сайте mboheme. tumblr.com.

Глава 7: Молчание действий, или Духовная этика

1. Чудесное движение «Колибри», созданное не менее чудесным Пьером Раби: www.colibris-lemouvement.org.

2. Ассоциация «Этика на этикетке», которая борется за ясную информацию о происхождении продуктов: https://ethique-sur-etiquette.org/

3. Фундаментальный труд Корин Пеллюшон «Манифест животных» (Le Manifeste animaliste: Alma Éditions, 2015).

4. Акции Ассоциации L214 или One Voice, во Франции.

5. Книга мастера буддизма Матье Рикара «В защиту животных» (Plaidoyer pour les animaux). Тема подается с огромным состраданием, без обвинений, просто образец мудрости!

6. «Человек, который сажал деревья» Жана Жионо (L’homme qui plantait des arbres: Gallimard, 1996).