Тесты для взрослых

Уверены ли вы в себе

1. Часто ли вы ощущаете внезапную усталость, хотя, в сущности, вы не переутомились?

Да – 1, нет – 0.

2. Бывает ли, что вы вдруг испытываете неуверенность, заперли ли за собой дверь? Да – 1, нет – 0.

3. Часто ли вы огорчаетесь без определенной причины? Да – 1, нет – 0.

4. Безразлично ли вам, на какие места у вас билеты в театре? Да – 1, нет – 0.

5. Трудно ли вам принимать неожиданных визитеров? Да – 1, нет – 0.

6. Пугаетесь ли вы иной раз, когда звонит телефон? Да – 1, нет – 0.

7. Часто ли вам снятся сны? Да – 0, нет – 1.

8. Быстро ли вы принимаете решения? Да – 0, нет – 1.

9. Неприятно ли вам, если вы обнаруживаете на одежде пятно и приходится в таком виде куда-нибудь идти? Да – 0, нет – 1.

10. Любите ли вы заводить новые знакомства? Да – 0, нет – 1.

11. Бывает ли с вами такое, что перед поездкой в отпуск вы вдруг хотите отказаться от нее? Да – 1, нет – 0.

12. Просыпаетесь ли вы ночью с ощущением сильного голода? Да – 1, нет – 0.

13. Хочется ли вам порой остаться наедине с самим собой? Да – 0, нет – 1.

14. Если вы пришли в ресторан один (одна), присаживаетесь ли вы за столик, за которым сидят посетители, хотя есть свободные столики? Да – 0, нет – 1.

15. Руководствуетесь ли вы в своих поступках главным образом тем, чего ожидают от вас другие? Да – 1, нет – 0.

0 баллов. Вы в такой степени самоуверенны, что можно предположить, что вы не вполне откровенны в своих ответах.

1–4 балла. Вы свободны от опрометчивых поступков, свойственных неврастеникам. Некоторая доля неуверенности не является недостатком, а доказывает гибкость вашей психики.

5–8 баллов. У вас ярко выраженная потребность чувствовать себя уверенно. Другие люди почти всегда могут на вас положиться. Правда, вы не всегда непосредственны в выражении чувств.

9–12 баллов. Ваша потребность быть уверенным в себе настолько сильна, что вам грозит опасность зачастую видеть вещи не такими, какие они есть на самом деле, а в соответствии с вашими представлениями. Если вы не готовы хотя бы изредка отважиться на прыжок в неизвестное, то в вашей жизни будет крайне мало счастливых мгновений.

13–15 баллов. Ваш страх перед непредвиденными ситуациями настолько велик, что даже, например, выигрывая в лото, вы прежде всего испытываете какие-то сомнения и опасения. Потребность в устойчивости, стабильности вполне понятна, но малейшее изменение обстоятельств уже разрушает в вас чувство уверенности в себе. Если довести эту мысль до логического конца, то речь пойдет об отказе от развития собственной личности. Если вы хотите преодолеть это, вам придется заставить себя примириться с некоторой долей неуверенности или воспользоваться упражнением под названием «Изменение установок».

Упражнение «Изменение установок»

1. Решите, чего вы на самом деле хотите. Это должно быть что-то, что находится под вашим контролем. Определите для себя, как вы узнаете, что добились своей цели. Что вы увидите, услышите или почувствуете – что обеспечит вам подтверждение.

Взвесьте, каковы положительные и отрицательные последствия достижения вашей цели. Модифицируйте ее, чтобы уберечься от любых внутренних и внешних отрицательных последствий.