Тесты для взрослых

Используйте все ресурсы, которые у вас могут быть, для достижения намеченной цели. Напишите причины, по которым вы не можете этого добиться, позвольте себе полностью испытать любые отрицательные эмоции, которые у вас могли бы быть по этому поводу, и сформулируйте подтверждение (положительное высказывание о себе), чтобы освободиться от препятствий, с которыми вы могли бы встретиться.

2. Расслабьтесь и попытайтесь отрешиться от своих проблем.

3. Подумайте о чем-нибудь, что обязательно должно произойти. Это случится. «Войдите» внутрь себя и отметьте качества (субмодальности) ваших внутренних изображений (их число, цвет, местоположение, яркость, чистота) и ваши чувства (чувства осязания, движения, действия) или ваш голос и звуки (качество тона, громкость, высота звука), когда вы ожидаете, что что-то произойдет. Запишите все это, чтобы следить за ними.

4. Вообразите, как вы полностью достигли цели, пока смотрели «кино» с собой в главной роли. Если вам не нравится, как это выглядит, модифицируйте его, пока оно вас не удовлетворит. Если это выглядит нормально и у вас по этому поводу нет возражений, войдите в свое «кино» и представьте, что вы переживаете, когда уже добились цели, используя субмодальности ожидания.

Тест Рейдаса

Вам будет предложено несколько утверждений, описывающих различные типы поведения. Подумайте, в какой степени эти выражения применимы к вам, и укажите степень вашего согласия или несогласия в баллах, а именно: 5 – очень характерно для меня, описание очень верное; 4 – довольно характерно для меня – скорее да, чем нет; 3 – отчасти характерно, отчасти нет; 2 – довольно нехарактерно для меня – скорее нет, чем да; 1 – совсем нехарактерно для меня, описание неверно.

1.  Большинство людей, по-видимому, агрессивнее и увереннее в себе, чем я.

2.  Я не решаюсь назначать свидания и принимать приглашения на них из-за своей застенчивости.

3.  Когда еда в кафе меня не удовлетворяет, я жалуюсь на это официанту.

4.  Я избегаю задевать чувства других людей, даже если меня оскорбили.

5.  Если продавцу стоило значительных усилий показать мне товар, который не совсем мне подходит, мне трудно отказаться от него.

6.  Когда меня просят что-либо сделать, я обязательно выясняю, для чего это.

7.  Я предпочитаю использовать сильные аргументы и доводы.

8.  Я стараюсь быть в числе первых, как и большинство людей.

9.  Честно говоря, люди часто используют меня в своих интересах.

10.  Я получаю удовольствие от общения с незнакомыми людьми.

11.  Я часто не знаю, что лучше сказать привлекательной женщине (мужчине).

12.  Я испытываю нерешительность, когда нужно позвонить по телефону в учреждение.

13.  Я предпочту обратиться с письменной просьбой принять меня на работу или зачислить на учебу, чем пройти собеседование.

14. Я стесняюсь возвратить покупку.

15.  Если близкий и уважаемый родственник раздражает меня, я скорее скрою свои чувства, чем проявлю раздражение.

16.  Я избегаю задавать вопросы из страха показаться глупым.

17.  В споре я иногда боюсь, что буду волноваться и от этого дрожать.

18.  Если известный и уважаемый лектор выскажет точку зрения, которую я считаю неверной, я заставлю аудиторию выслушать и свою точку зрения.

19.  Я избегаю спорить о цене и торговаться.

20.  Сделав что-нибудь важное и стоящее, я стараюсь, чтобы об этом узнали другие.

21.  Я откровенен и искренен в своих чувствах.

22.  Если кто-то сплетничает обо мне, я стремлюсь поговорить с ним об этом.