Тезаурус эмоций. Руководство для писателей и сценаристов

Примечание: если человек не в духе, это может выливаться либо в нестабильное, либо в сдержанное поведение, поэтому выбирайте то, что наиболее соответствует личности и темпераменту вашего персонажа.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Руки, скрещенные на груди.

Напряженность в теле (например, человек стискивает лямку рюкзака или ключи от машины).

Человек трет виски.

Беспокойные движения (человек шаркает ногами, грызет ногти, накручивает на палец прядь волос и т. д.).

Человек расхаживает туда-сюда или кругами.

Поза нога на ногу, стопа верхней ноги покачивается вверх-вниз.

Покусывание губ.

Крайний негативизм.

Человек смотрит на других в упор или смущает их пристальным взглядом.

Человек все понимает неправильно (например, сказанное кем-то) и набрасывается на людей.

Человек повышает голос.

Человек перебивает других.

Закатывание глаз.

Демонстративно громкий выдох.

Человек производит раздражающие звуки в глубине горла.

Человек бормочет себе под нос.

Вспышки гнева (крик или брань).

Человек скандалит или провоцирует драку.

Человек говорит бестактные вещи, причиняющие боль другим.

Человек с шумом выбегает из комнаты.

Человек зажмуривается, чтобы восстановить контроль над эмоциями.

Человек глотает слезы или плачет при малейшей провокации.

Прерывающийся или ломкий голос.

Обмякшая поза и взгляд в себя.

Отказ участвовать в разговоре.

Человек ищет выход своим эмоциям (отправляясь на пробежку или прогулку).

Глубокие вдохи.

Вздохи.

Человек пытается отвлечься (с помощью мобильного телефона или книги, поездок на машине и т. д.).

Избегание людей, которые могут разочаровать или вывести из себя.

Человек отстраняется от других.

Внутренние ощущения

Глаза щиплет от слез.

Стеснение в груди.

Дискомфорт в горле.

Боль в челюсти из-за стиснутых зубов.

Психологические реакции

Человека легко всполошить, он чувствует себя не в своей тарелке или нервничает.

Человек ждет, что другие будут его раздражать, еще не успев в этом убедиться (предсказывает, что они будут говорить, предвосхищает раздражающую привычку или жест и т. д.).

Нетерпимость; человека выводят из себя мелкие недостатки, которые обычно не вызывают проблем.

Человек легко расстраивается.

Человеку трудно найти то, что ему нужно.

Человека легко ранить обидным замечанием или поддразниванием (ощущение жертвы).

Неспособность ясно мыслить или отчетливо воспринимать ситуацию.

Человек не способен признать свои ошибки, убежден, что упрекать следует кого-то другого.

Человек чувствует, что не владеет собой и реагирует неадекватно, но не знает, как это остановить.

Негативные мысли о себе: Почему я такой ужасный? или Неудивительно, что никто не хочет быть со мной рядом.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Головные боли или мигрени.

Боли в желудке и язва.

Бессонница.

Человек отталкивает от себя любимых, что ведет к изоляции.

Обращение к лекарствам, наркотикам или алкоголю, чтобы приспособиться к происходящему.

Снижается успеваемость или работоспособность.

Негативизм мышления неуклонно возрастает.

Человек сближается с другими людьми, имеющими негативное мировоззрение.

Признаки подавления этой эмоции

Пассивно-агрессивные реакции.

Человек делает вид, что счастлив.

Человек выходит из комнаты или из ситуации, чтобы не впасть в гнев или не расплакаться.

Уход в себя.

Человек держится на вторых ролях, предоставляет другим брать на себя ответственность.

Может усилиться до: раздражительности, гнева, жалости к себе, грусти, душевной боли.

Может ослабнуть до: возбуждения, внутренней противоречивости, индифферентности.

Связанные действенные глаголы: бросать вызов, вздрагивать, вздыхать, взрываться, ворчать, заливаться слезами, кричать, не уважать, оскорблять, охать, плакать, преуменьшать, провоцировать, прятаться, спорить, трепетать, убегать, хандрить, чуть не плакать.

Совет писателю. Если персонаж делает вид, будто воспринимает что-то так, как от него ожидают, обязательно покажите его нерешительность, первоначальную неловкость или подспудные мысли, чтобы подчеркнуть это притворство.

Неадекватность

Определение: устойчивое чувство стыда и сомнения в себе из-за ощущения, что уступаешь другим.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Отсутствие зрительного контакта; часто человек смотрит вниз или в сторону, когда к нему обращаются.

Руки спрятаны в карманы.

Человек старается не оказываться в центре внимания (держится с краю, присоединяется, а не возглавляет, и т. д.).

Человек не участвует в обсуждении (из страха проявить свою несостоятельность).

Человек колеблется, прежде чем заговорить.