Тезаурус эмоций. Руководство для писателей и сценаристов

Может ослабнуть до: облегчения, принятия.

Связанные действенные глаголы: буксовать, изучать, качаться, колебаться, медлить, подозревать, размышлять, смущаться, сомневаться в своих решениях, суетиться, теребить что-то, тянуть время, уходить от ответа, хмуриться, шаркать.

Совет писателю. По мере повествования, от сцены к сцене, сохраняйте общую картину эмоционального диапазона. Сильный текст всегда сводит читателя с контрастирующими эмоциями, соответствующими контексту развития POV-персонажа.

Неудовлетворенность

Определение: отсутствие удовлетворенности, недовольство.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Брови сдвигаются и опускаются, между ними возникает складка.

Человек гримасничает и трясет головой.

Человек активнее высказывается и чаще возражает.

Скрещенные руки, взгляд вниз.

Человек трет шею сзади.

Человек крутит или сминает пустую бутылку из-под воды, чтобы сбросить давление фрустрации.

Человек растирает ноги, когда сидит.

Разрыв зрительного контакта с другими.

Осунувшееся, несчастное лицо.

Человек закатывает глаза, вздыхает или саркастически фыркает.

При приближении к причине неудовлетворенности (человеку, работе и т. д.) замедляется шаг.

Человек становится более настойчивым или выразительнее высказывается в разговоре.

Требования «переделать, пока не будет правильно».

Склонность к перфекционизму.

Жалобы или ворчание.

Человек постоянно меняет положение тела (поворачивает корпус, часто двигает руками и т. д.).

Стопы направлены в сторону от людей, с которыми общается неудовлетворенный человек.

Человек засиживается допоздна, чтобы не идти домой (если источником неудовлетворенности является домашняя жизнь).

Беспокойный сон.

Мысленное воспроизведение событий дня с упором на негатив.

Человек просыпается до звонка будильника и пугается, что будильник сломался.

Человеку трудно расслабиться.

Человек ходит вперед-назад или часто меняет местоположение, а не остается спокойно на одном месте.

Разоблачающие вопросы: Ты ведь всегда мечтала просто нажать кнопку «перезагрузка» и все переиграть?

Человек выполняет все необходимое, не вовлекаясь в то, что делает (на работе, в отношениях, в церкви и т. д.).

Нетерпимость к разговорам ни о чем.

Человек сторонится других, чтобы побыть одному.

Затаенная злоба.

Человек быстро впадает в гнев, позволяет пустякам ранить себя.

Постоянное желание большего или лучшего.

Разговоры о прошлом, когда все было лучше.

«Самолечение» (злоупотребление спиртным, азартные игры, курение или прием лекарств, чтобы отвлечься).

Человек увиливает от обязанностей, а потом лжет.

Поиск контроля через сверхконцентрацию на несущественном (например, человек бесконечно кружит по парковке, не соглашаясь снова вставать на неудачное место).

Внутренние ощущения

Головные боли (повышенное кровяное давление).

Тяжесть в животе.

Общая нервозность как следствие истощения из-за плохого сна.

Психологические реакции

Ощущение потерянности и бесцельности.

Ощущение, что попал в ловушку (неудачного брака, неудовлетворяющей работы, болезни и т. д.).

Частые мысли о несправедливости жизни или о том, что виноваты другие.

Фокус на негативе; пессимистический взгляд на мир.

Возмущение людьми, которые кажутся счастливыми и довольными.

Мысленные сравнения себя с другими.

Мечты о том, чтобы проблемы решились (о выигрыше в лотерею, переводе плохого начальника в другое место и т. д.).

Одержимость поиском выхода из ситуации.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Постоянные тревоги.

Рискованные шаги (чтобы улучшить ситуацию или почувствовать душевный подъем и прилив жизненных сил).

Переживание кризиса среднего возраста.

Преследование заведомо пагубных целей (например, инвестиции в схемы быстрого обогащения).

Любовная интрижка.

Бессонница.

Депрессия.

Болезни, вызванные стрессом (язва, гипертония и т. д.).

Неспособность испытывать благодарность.

Горечь и пресыщенность по отношению к другим людям или к миру в целом.

Бегство (уход с работы, из семьи и т. д.).

Человек кажется старше своих лет (межбровные морщины, лопнувшие кровеносные сосуды на носу и щеках и т. д.).

Признаки подавления этой эмоции

Человек занимает себя работой или семьей, чтобы не думать о своих потребностях или желаниях.

Перенос осуществления желания в будущее: Когда-нибудь и я буду путешествовать, как моя сестра или Я стану учиться живописи в следующем году.

Человек побуждает к чему-то других людей, чтобы жить их успехами.