Тибетская медицина: единство тела, разума и духа. О болезнях ветра, желчи и слизи

– Показан массаж рук, который можно делать друг другу, а можно и самому справиться. Пальцами одной руки выполнить довольно сильные массажные движения по ладонной поверхности каждого пальца – от начала и до кончиков, а также с тыльной стороны, попеременно на обеих руках. Скрестить пальцы между собой и произвести похрустывание в суставах пальцев, в том числе межфаланговых, можно сделать и по отдельности для каждого пальца. Для этого указательным и большим пальцем правой руки захватить любой палец и с легким усилием произвести его наклоны вправо-влево. Можно отгибать ладонь назад, т. е. в тыльную сторону, нажимая ногтевой фалангой каждого пальца о край стола.

– Чем сильнее и эластичнее мышцы ног, чем выше проходимость крови по венам и лимфатическим сосудам; чем меньше подверженность судорогам, тем лучше здоровье человека. На Востоке говорят, что здоровые ноги – показатель долголетия. Ноги – наша опора, подобная фундаменту, на котором зиждется здание. Если опора крошится-рушится, то и все здание начинает разваливаться.

– На ногах сосредоточены меридианы (каналы движения энергии) почек, желудка, печени, поджелудочной железы, желчного и мочевого пузыря, которые играют важнейшую роль в деятельности всего организма. Особое внимание необходимо уделить массажу ног (подошв) с использованием деревянных, пластмассовых, эбонитовых массажеров или просто с помощью рук. Даже не зная точного расположения биологически активных точек, можно и нужно делать массаж подошв на обеих ногах. Предварительно растерев подогретым маслом всю подошву, взять палочку и делать массажные движения вверх-вниз, вдоль и поперек. Повторять ежевечерне перед сном (или утром после сна, кому как удобно) в течение месяца. Все это мы делаем для профилактики сосудистых осложнений, улучшения движения энергии в нижних конечностях.

– Не нужно также забывать о таком важном органе, как почки. Они располагаются в поясничной области; линия, проходящая по талии, делит почки пополам. Обеими кулаками нужно проводить круговые движения в поясничной области по часовой стрелке, а затем против нее. Также можно совершать надавливающее движение, как бы углуб ляясь внутрь. 5–7 минут таких надавливаний ежедневно, особенно в часы активности меридиана почки с 17 до 19 часов, добавят вам энергии и улучшат кровообращение в данной области. Такой массаж является профилактическим средством не только застойных явлений в почках, но и таких серьезных осложнений заболеваний почек, как нефропатия, гипертензия, киста почек, присоединение вторичной инфекции в почки, гидронефроз, накопление воды (жидкости) с частичной или полной потерей функций почек, развитие хронической почечной недостаточности.

– Важно избегать негативных мыслей и эмоций, взращивать чувство сострадания и любви к людям, заниматься собой, совершать прогулки, накапливать энергию и, что очень важно, спать столько, сколько хочется. Конечно, индийские йоги могут спать 2–4 часа в сутки, но мы-то с вами не йоги, живем в других климатических условиях, у нас иное питание и образ жизни. Поэтому спать нужно, особенно в пожилом возрасте, столько, сколько требует организм. Исходя из своего опыта, могу сказать, что любое заболевание начинается с расстройства сна. Поэтому ложитесь вечером в добром и спокойном расположении духа, а утро встречайте с благодарностью за то, что видите наступление нового дня.

При болезни Альцгеймера

– Следите за тем, чтобы уровень холестерина у вас был низким, тем самым снижается риск развития атеросклероза.

– Если у вас горе, поделитесь им с друзьями и родственниками. Нет ничего постыдного в том, чтобы выразить свои чувства.

– Если рядом с вами нет людей, которым можно излить душу, или разговоры не помогают, обратитесь к врачу или альтернативному терапевту, пройдите один или несколько курсов у психоаналитика, занимающегося проблемами людей, переживших тяжелую утрату в жизни.

– Делайте массаж с использованием некоторых масел ароматерапии, который оказывает положительное воздействие на организм.

– Давайте пищу головному мозгу, особенно в пожилом возрасте: разгадывайте кроссворды, читайте развивающие книги, обсуждайте что-то интересное, спорьте.

– Не курите, не злоупотребляйте алкоголем.

– Принимайте гомеопатические средства.

– Рекомендуется читать на топленое масло тибетскую мантру для прояснения ума «Ум дарда сарна хум пад», «Ум мама за зри дри суха», а затем съесть его (можно с хлебом на завтрак).

Упражнение «Пять тибетских жемчужин» («Пять тибетцев»)

Выполняя этот комплекс ежедневно, человек укрепляет иммунную систему, восстанавливает жизненную силу организма, избавляется от многих заболеваний, уравновешивает взаимодействие биоэнергетических процессов и многое другое. Выполнение данного комплекса занимает от 10 до 30 минут.

1. Вращение туловища с расставленными руками.

1) Встаньте и выпрямитесь. Разведите руки в стороны на уровне плеч ладонями вниз.

2) Начинайте вращение туловища по часовой стрелке, т. е. слева на право. Считайте вращения.