Тибетская медицина: единство тела, разума и духа. О болезнях ветра, желчи и слизи

– Делать перед сном массаж воротниковой зоны, включая затылок, заушные области, поглаживать поочередно кивательные мышцы шеи. Этот массаж следует производить, смачивая пальцы в подогретом до теплого состояния растительном масле, лучше всего кунжутном. Налить масло в баночку, прикрыть крышкой, чтобы медленнее остывало. Массаж расслабляет мышцы шеи, снижает давление, улучшает циркуляцию крови, снимает стресс. Он должен длиться от 2–3 до 15 минут, не больше.

– Еще перед сном хорошо 5-10 минут подержать два холщовых мешочка с теплой солью в паховой области, это отводит кровь от сердца и головы. Такие прогревания можно делать через день в течение недели.

– После плохого ночного сна или эмоционального стресса, а также для улучшения работы сердца и снятия приступов сердцебиения попрыскать под мышками водой и дать влажным участкам тела обсохнуть 1–2 минуты. Если торопитесь, промокнуть салфетками, только не обтираться полотенцем.

– Очень полезен баночный массаж межлопаточной области. Банки лучше брать новые, пластиковые; достаточно двух штук.

Для снижения уровня холестерина в крови

– 5–6 ст. ложек зерен овса положить в 1 л воды, кипятить 15–20 минут и пить по 1 стакану в день после еды. Также хорош овсяный кисель. Употреблять его следует в течение месяца, затем сдать анализ и убедиться, что уровень холестерина снизился до нормы. Овсяные напитки такого типа имеют мочегонное и отхаркивающее действие, хорошо очищают кровь, сосуды, почки и печень.

– 2 ст. ложки овса кипятить в 200–300 г воды в течение 5 минут, после чего добавить 2 ст. ложки молока и 2 ст. ложки меда и кипятить еще столько же. Отвар пить за 20 минут до еды 2–3 раза в день по 1–2 ст. ложки в течение месяца. Он также полезен после перенесенного гепатита и холецистита.

Для лечения суставов

– 200 г одного из следующих растительных масел (кокосового, рапсового, рисового, кунжутного, подсолнечного и др.), 1 ст. ложка березовых почек, столько же имбиря (лучше свеженатертого, но можно и молотого), щепотка черного или красного перца, одна долька чеснока, натертая на терке, и 1 ч. ложка соли. Все это перемешать и кипятить 5-10 минут на водяной бане. Каждый раз перед нанесением на сустав подогревать до 37 градусов. Теплой мазью натирать все суставы, которые беспокоят. Подержав компресс 15–20 минут, хорошо прогреть суставы полынной сигарой по 5-10 минут каждый и затем обмотать мягкой тканью для согревания.

– Другой вариант согревающей мази: взять по 1 ст. ложке чабреца, череды, крапивы, сабельника, корня барбариса и (обязательный компонент) натертого корня имбиря или молотого имбиря. Так же кипятить на водяной бане и смазывать суставы. Этот рецепт универсален для всех артритов и артрозов.

Рекомендации пожилым людям

Наше старшее поколение – это люди, прошедшие войну, суровые послевоенные годы, разруху, репрессии, но выстоявшие и сохранившие любовь к жизни. Но сегодня многие старики, к сожалению, предоставлены самим себе: они одиноки, испытывают разочарование. Однако все в наших руках, все зависит от нас самих, от нашего сознания, от того, как мы воспринимаем окружающий мир. Очень важно не доживать свой век, а жить в полную силу и как можно дольше. Некоторые рекомендации, представленные ниже, позволяют поддерживать здоровье и хорошее настроение в преклонном возрасте.

– Пожилым людям рекомендуется постепенное закаливание (ни в коем случае не обливание холодной водой). Можно использовать полотенце: предварительно смочив его в теплой воде и свернув жгутом, обтирать спину, грудную клетку, руки, ноги. Показаны массаж, воздействие водой на кожу, физические упражнения под названием «Пять тибетских жемчужин» (см. ниже) для усиления иммунитета. Обтирания усиливают кровообращение в поверхностных мышцах, суставах, коже, благотворно влияют на ход энергетических потоков в организме. Упражнения можно выполнять ежедневно или через день, можно 2–3 раза в неделю. Они вернут вам бодрость духа, энергию, повысят настроение, будут способствовать улучшению сна и качества жизни.

– Утром, после сна рекомендуется массаж лица, который можно проводить до умывания, лежа в постели. Всеми пальцами обеих рук (или двумя-тремя) делать достаточно ощутимые надавливания на точки лица. Их очень много и знать их все необязательно. Как указывалось выше, по поверхности лица, так же как и по всему телу человека, проходят меридианы (янские, мужские – движущие энергию). Лицо нужно растереть круговыми движениями вдоль его мышц. Особо надавливать на точки вокруг глаз для улучшения циркуляции энергии и кровотока в глазах, чтобы избежать осложнений со стороны сосудов (ретинопатии), катаракты, конъюнктивита и др.