Тибетское искусство жизни

Это упражнение помогает нам устанавливать связи с другими людьми и любить их. Вы можете использовать его для разрешения проблем с друзьями или с семьей. Сидя спокойно, закрыв глаза, направьте ваше внимание на человека, с которым у вас конфликт. Вдохнув, представьте, что вдыхаете в себя этого человека. А во время выдоха выдохните все негативное. Вы можете проделывать упражнение относительно одного человека, группы людей, любого на этой планете. Просто надо представить себе большую толпу друзей и родственников и вместе с дыханием втянуть их в свое сердце и разум.

7. ЦЕЛОСТНОСТЬ И МОРАЛЬ

В седьмом цикле мы встречаемся с процессом собственной ответственности и важностью развития целостности и личного морального кодекса. Морали нельзя научиться, но ее можно ощущать, понимая свою личность. В рамках именно этого цикла осуществляется поиск смысла жизни.

На седьмой цикл в значительной мере влияет шестой; эти два цикла часто глубоко вплетаются в человеческие жизни. В седьмом цикле закладываются основы, структуры и привычки в сфере личных взаимоотношений. Шестой цикл может серьезно влиять на поиски личностью любви, а седьмой связан с интимными, личными взаимоотношениями.

Здесь же создаются различия между мужчинами и женщинами на энергетическом уровне. Эта энергия не просто физическая и психологическая, она становится для обоих полов особым и различным ощущением планеты.

Медитация

Внутри каждого человека существуют чистая целостность и глубокая моральная осведомленность. Настоящее упражнение поможет вам соединиться с этими качествами вашей внутренней натуры и ощущать их в повседневной жизни. Сидя спокойно, закрыв глаза, сосредоточьтесь на сердцебиении. Вдыхая и выдыхая, представьте себе, как дыхание создает свет внутри вашего сердца. Сначала розовый, он с каждым дыханием становится все более мощным, пока не начинает излучать чисто белое накаливание, распространяющее чистоту и целостность по вашему телу и разуму. Погрузитесь в этот белый свет, и вам станет ясен истинный характер вашей внутренней морали.

8. ДОВЕРИЕ

Эта часть девяти циклоп дыхания прочно связана с ощущением доверия и безопасности. В основе своей это связано с доверием к естественному порядку жизни и чувством безопасности в отношений других людей и собственного я как во всей жизни, так и в отдельных ее обстоятельствах.

Восьмая схема дыхания учит нас, что все вещи в итоге обретут гармонию. И что есть смысл в чрезмерном иногда хаосе, случайно возникающем в нашей жизни. Жизнь не больше, чем вы или я, но ее события могут казаться таковыми. Мы должны осознать, что эти события не есть жизнь, они просто случаи, отмечающие путь жизни в вашем жизненном опыте. Бы сами и есть жизнь, как и все мы.

Медитация

Чтобы доверять другим людям и окружающему миру, нам надо связаться с землей. Мы — дети земли и зависим от нее в отношении всех материальных вещей; эта связь является основой любой формы доверия. Найдите горсть камешков или земли и, держа ее, сядьте поудобнее и закройте глаза. Вдыхая, представьте себе, как энергия этой горсти проникает в вас и связывает непосредственно с землей. Камешки и земля есть то, что они есть на самом деле, и в этом заключается природа чистого доверия. Выполняйте это упражнение раз в лень, когда просыпаетесь.

9. ЖИЗНЬ, СМЕРТЬ, ПОВТОРНОЕ РОЖДЕНИЕ

Последняя стадия девяти циклов дыхания показывает нам, что все вещи обновляются. Это одна из великих красот Вселенной, состоящая в том, что все вещи продолжаются, независимо от смерти или кончины иного рода, принимают ли они форму людей, камней, автобусов или чайных чашек. Смерть просто означает изменение энергии и формы.

Девятый цикл содержит все импульсы жизненной энергии. Он затеняет собой другие восемь циклов, часто приходя к нам во время самоанализа или в мечтах. Он наиболее активен при нашем рождении, во время первого сексуального опыта и когда мы близки к смерти. Это — суть эволюции наших видов.

Медитация

Закрыв глаза, медленно вдыхайте и выдыхайте. При этом представляйте себе каждый вдох и выдох как поток света, уносящий вас глубоко, в основу сути всего, где вы можете ощутить энергетические основы Вселенной. Во время дыхания позвольте этому сверкающему свету поглотить вас. Вы растворитесь в свете. Вы и есть свет, а свет есть вы.

Практикуйте подобную медитацию раз в неделю, до одного часа, если возможно. Вы начнете ощущать взаимосвязь всех девяти измерений.

— Твое дыхание — единственное, чем ты владеешь, — сказал мне учитель.

С помощью этих медитаций вы можете понять, что это единственное, что вам требуется.

Глава 5 ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЦЕЛИТЕЛЬСТВО

Наши эмоции являются источником физического здоровья. Эмоциональные динамики внутри нас создают схемы, которые затем внедряются в наше тело, где в свое время становятся схемами хорошего или плохого здоровья. Чтобы быть по-настоящему здоровым, очень важно понять и сбалансировать эмоциональные динамики внутри себя.