Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу

Тут пора перейти ко второму частому ожиданию:

«Пусть он/она хочет того же, чего хочу я!»

«Дорогая, хочешь поехать к моей маме на выходные?»

«Честно? Не очень. Но если нужно, я поеду с тобой».

«Нет, не нужно. [Обида.] Раз ты сама не хочешь…»

Обидно и невозможно простить партнеру, что он не захотел того же, что и вы.

«Что же, я не могу расстроиться, потому что она не хочет со мной ехать?» – спросите вы.

Конечно, вы расстроитесь, почувствуете досаду, сожаление, грусть. И возможно, даже начнете сомневаться в подлинности ваших взаимоотношений, ведь «если бы действительно любила – хотела бы поехать», но вы не совпали в желаниях.

И обида говорит: «Ты ранишь меня тем, что не хочешь того же, что и я».

Да, вы хотите разного, но никто в этом не виноват. Мы можем управлять своим поведением, но желание мы в себе находим, а не вызываем усилием воли. У этой женщины нет желания ехать в гости. Но она готова это сделать, раз партнеру важно ее присутствие. Остается надеяться, что мужчина будет готов принять такую поддержку и будет благодарен. А в следующий раз сможет поддержать желание партнерши.

Бывает и так, что двое не могут прийти к договоренности о совместном времяпровождении. Тогда есть хороший компромисс: каждому заняться тем, чем хочется, а после обменяться впечатлениями.

Еще одно частое ожидание:

«Пусть партнер будет таким, каким мы хотим его видеть».

Наиболее частые запросы от партнеров на парной консультации:

«Пусть он/она изменится!»

«Сделайте что-нибудь с моим мужем, чтобы он понял, что он не прав!»

«Я надеялся, что она станет другой, потому что любит меня, но этого не происходит…»

Мы выбираем замкнутого мужчину и обижаемся, что он не разговаривает с нами часами напролет. Выбираем общительную женщину и ждем, что она бросит своих друзей, чтобы быть с нами. Ждем, что любитель беспорядка станет аккуратным. А тот, кто ведет ночной образ жизни, будет ложиться в десять из любви к нам.

Некоторые привычки можно изменить, но точно не путем обиды.

Обида сообщает другому: он заставляет вас страдать. А люди не любят чувствовать себя злодеями, особенно когда ничего плохого не имели в виду.

Какие-то вещи не могут измениться. Сколько бы мы ни обижались на незрячего, что он не замечает красоту заката, – он не сможет этого сделать. У всех есть ограничения. Нельзя удовлетворить все потребности партнера, как бы сильно мы ни любили. Это нормально и не всегда повод для расставания. Реальный выбор вы совершаете, когда остаетесь с партнером, зная о его особенностях и привычках. А не игнорируете их, в надежде, что он изменится ради вас.

Часто всё, что остается у двоих, – взаимные обиды. Вы снова и снова показываете, как задеты друг другом, но не готовы или уже не в силах простить. Уже нет желания или возможности скорректировать взаимные ожидания. И если перестать обижаться, придется признать: вы просто слишком разные люди. В такие моменты люди расходятся. Это непросто, но всегда лучше, чем поддерживать отношения, приносящие постоянную боль.

Как простить обиду?

Бывает, что люди обращаются с чувствами как с вредными привычками. Стараются избавиться от них, используя знакомые с детства способы: пугают себя последствиями, стыдят и вспоминают о правилах хорошего тона.

«Опять грызла ногти! Посмотри, на кого ты стала похожа, скоро ни один человек не захочет дотронуться до тебя…»

«Когда я, наконец, перестану изводить ее приступами ревности. Опять не сдержался, скоро она меня бросит, и правильно сделает…»

«Снова рыдала как дура целый вечер! Теперь с красными глазами идти на работу. Противно смотреть на себя…»

Так мы разговариваем сами с собой, пытаясь запретить себе чувствовать. Окружающие тоже намекают: нужно просто захотеть, учись быть сильным, и тогда сможешь чувствовать только то, что сам себе позволишь.

Наверняка вы много раз слышали эту фразу:

«Простите родителей/близких/всех на свете, и ваша жизнь станет лучше».

Но как простить и как узнать, что уже простил?

Может быть, прощение наступает, когда рана, которую вам нанесли, перестала болеть? Когда восстанавливается доверие, словно обиды и не было? Или прощаешь, когда понимаешь, почему человек повел себя именно так?

Прощение – процесс, состоящий из продолжительного переживания и осмысления случившегося.

Оно не похоже на тумблер с двумя позициями: «включить» и «выключить».

Вы обижены. Ваши ожидания от человека не оправдались. Вы решили сообщить об этом, и он сочувственно отнесся к тому, что задел вас. Добавил, что готов делать то, чего вы ждете, и постарается учесть важность этого. Рассказал, чем было вызвано его поведение, так чтобы вы знали: намерения причинить боль не было, просто ваши интересы, позиции или привычки на этот раз разошлись. Вы принимаете его сожаление и объяснения, чувствуете, что услышаны. Ваша обида проходит, отношения восстановлены.