Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу

Бесстрашные люди часто считаются смелыми. Но это не одно и то же. Они могут совершать экстремальные поступки, но не заботятся о главном – собственной безопасности.

Смелость – это способность действовать, несмотря на страх. Любое наше желание сопровождается страхом, это абсолютно нормально. Ведь ценное всегда страшно потерять. Мы можем двигаться вперед, когда желание больше страха. И именно это называется смелостью.

Но как остановить бесстрашие и почувствовать себя смелым человеком? Для этого нужно восстановить ощущение страха и понять, как действовать с опорой на него.

Для начала перестаньте относиться к страху как к чему-то постыдному.

С детства нам сообщают: бояться плохо. Особенно сложно приходится мальчикам, они регулярно слышат:

«Ты же мужчина, должен защищать девочек, а не бояться!»

«Что ты бежишь как трус, когда тебя обижают? Дай сдачи!»

Вырастая с такими посылами, мужчины привыкают игнорировать страх, демонстрируя так называемое «мужское» поведение. Накопленное напряжение некоторые затем сбрасывают алкоголем, агрессивным вождением или нападками на тех, кто слабее.

Мужчины реже обращаются к врачам, и делают это на более запущенной стадии болезни. А стараясь скрыть страх перед лечением, говорят, что их ничто не беспокоит. Такое отношение в том числе связано с ожиданиями социума. От мужчин ждут силы, успеха, смелости.

Для того чтобы увидеть свое отношение к страху, подумайте:

«Как вы относитесь к людям, которые боятся?»

«Говорите ли когда-то с близкими о своих страхах?»

Негативное отношение к чужим страхам и желание скрыть свой – свидетельство того, что страх для вас – «плохое» чувство. А если так, вы будете подавлять его и поддерживать свое бесстрашие дальше.

Для того чтобы изменить это, нужно понять: страх – важный сигнал организма. Он сообщает о возможной опасности, тогда нам легче ее предупредить либо избежать. Вы выберете более эффективную стратегию действия, чувствуя страх, а не бесстрашие.

Бывает, вы совершенно спокойно рассказываете друзьям о произошедшем с вами и замечаете, что они пугаются услышанного. Если такое происходит постоянно, это может быть сигналом вашего избегания.

Прислушайтесь к себе внимательно: возможно, вы заметите «тихие» проявления страха: поверхностное или прерывистое дыхание, отрицание того, что обстановка выглядит опасной, злость на тех, кто пугается.

Злость часто скрывает страх. Бывает, она наступает так стремительно, что мы не успеваем заметить, как испугались, но уже активно защищаемся. Если вам свойственны такие неожиданные злобные вспышки, возможно, за ними прячется страх.

Осознание страха – важный этап на пути от бесстрашия к смелости.

Когда поймете, чего боитесь, подумайте, какими ресурсами вы обладаете.

Возможно, вас выручит физическая форма, финансовая стабильность, коммуникативные способности или умение творчески мыслить и находить нестандартные решения.

Иногда мы сталкиваемся с тем, что личных ресурсов недостаточно, тогда смелостью будет обращение за внешней поддержкой.

Важно говорить с близкими о вашем страхе. Чтобы ощутить присутствие надежных людей рядом, тех, кто поддержит морально, поделится ресурсами. Зачастую это очень конкретные вещи. Кто приютит вас у себя, пока не будет найдена новая квартира? Сможете ли занять денег в случае необходимости?

Возможно, вы жили в среде, где обращение за помощью считалось унижением и слабостью. Значит, пора пересмотреть эти представления. Посмотрите внимательно: что за люди вокруг вас? Действительно ли они враждебны и готовы воспользоваться вашей слабостью? Или нынешняя ситуация довольно сильно отличается от той, в которой вы были унижены?

Жизнь сложна, и никто не может и не должен справляться с ней в абсолютном одиночестве.

Когда внутренние ресурсы истощены, важно понять, на какую внешнюю поддержку вы можете рассчитывать.

Так появляется ощущение большей безопасности. И возрастает смелость действовать в желаемом направлении.

Иногда мы хотим того, на что пока не хватает смелости. Тогда смелостью будет признать это. Ведь важно уважать не только свои желания, но и ограничения.

О страхе и привязанности

Все страхи можно условно разделить на три группы.

Первая – витальные страхи, они связаны с возможной угрозой жизни и здоровью: страх болезни, высоты, экстремальных видов спорта, нападений и других физических угроз.

Ко второй группе можно отнести страхи, возникающие одновременно с привязанностью и ощущением ценности отношений. Среди них страх быть оставленным, обманутым, страх, что другой будет управлять вами, страх душевной боли и подобные.

Третья разновидность – страхи, связанные с различными успехами и достижениями. Такие, как страх неуспеха, неудачи в важном деле, страх некомпетентности в профессии, родительстве или личных отношениях.