Читаем Типы личности, темперамент и характер полностью

I. Для уменьшения раздражительности, разочарования и для повышения чувства бренности жизни и своей принадлежности к большой жизни природы, частью которой являешься || Бах “Кантата ц2”, Бетховен “Лунная соната”, Прокофьев “Соната «Ре»”, Франк “Симфония ре-минор”

II. Для уменьшения чувства тревоги, неуверенности в благополучном конце происходящего || Шопен “Мазурка и прелюдии”, Штраус “Вальсы”, Рубинштейн “Мелодия”

III. Для общего успокоения, умиротворения и согласия с жизнью в том виде, какая она есть || Бетховен “Шестая симфония” 2 часть, Брамс “Колыбельная”, Шуберт “Аве Мария”, Шуберт “Анданте из квартета”, Шопен “Ноктюрн соль-минор”, Дебюсси “Свет луны”

IV. Для уменьшения злобливости, зависти к успехам других людей || Бах “Итальянский концерт”, Гайдн “Симфония”, Сибелиус “Финляндия”

V. Для снятия эмоциональных симптомов гипертонии и напряженности в отношениях с другими людьми || Бах “Концерт ре-минор для скрипки”, Барток “Соната для фортепиано”, Бруквер “Месса ми-минор”, Бах “Кантата ц 21”, Барток “Квартет ц 5”

VI. Для уменьшения головной боли, связанной с эмоциональным перенапряжением || Бетховен “Фиделио”, Моцарт “Дон Жуан”, Лист “Венгерская рапсодия ц 1”, Хачатурян “Сюита «Маскарад»”, Гершвин “Американец в Париже”

VII. Для поднятия общего жизненного тонуса:

- улучшения самочувствия

- повышения активности

- улучшения настроения || Бах “Прелюдия” и фуга “Ми-минор”, Бетховен “Увертюра «Эгмонт» ”, Чайковский “Шестая симфония” 3 часть, Шопен “Прелюдия”, Оратории ц 28, ц1, Лист“Венгерская рапсодия ц 2”

Чтобы результаты музыкальной терапии были более надежные, можно их контролировать с помощью специальных тестов.

Для определения тревожности можно использовать тест Ч.Д. Спилбергера (США), адаптированный в СССР Ю.Л. Ханиным [12]. Тестировать состояние необходимо до и после прослушивания программы. Такие замеры позволяют зафиксировать влияние музыки, то есть эффективность музыкальной фармакопеи.

<p><strong>ТЕСТ</strong></p>

Для оценки динамики состояний тревожности удобно использовать сокращенный вариант шкалы, на заполнение которого при наличии минимального навыка уходит 10 — 15 секунд.

Шкала самооценки

Инструкция

Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент.

U СамочувствиеНет, это не такПожалуй, такВерноСовершенно верно
1. Я чувствую себя свободно1234
2. Я нервничаю1234
3. Я не чувствую скованности1234
4. Я доволен1234
5. Я озабочен1234
<p><strong>ОТВЕТЫ</strong></p>

Показатель РТ (реактивной тревожности как текущего состояния) высчитывается по формуле: РТ=21 — S2+l5, где S1, -сумма вычеркнутых цифр по пунктам шкалы 2, 5; 22-то же, по пунктам 1,3, 4, Замеряя тревожность «до» и «после» прослушивания музыкальных программ, можно определить влияние музыки на эмоциональное состояние человека.

<p><strong>2.6. Хиромантия: правда или вымысел?</strong></p>
Перейти на страницу:

Похожие книги

111 баек для тренеров
111 баек для тренеров

Цель данного издания – помочь ведущим тренингов, психологам, преподавателям (как начинающим, так и опытным) более эффективно использовать в своей работе те возможности, которые предоставляют различные виды повествований, применяемых в обучении, а также стимулировать поиск новых историй. Книга состоит из двух глав, бонуса, словаря и библиографического списка. В первой главе рассматриваются основные понятия («повествование», «история», «метафора» и другие), объясняются роль и значение историй в процессе обучения, даются рекомендации по их использованию в конкретных условиях. Во второй главе представлена подборка из 111 баек, разнообразных по стилю и содержанию. Большая часть из них многократно и с успехом применялась автором в педагогической (в том числе тренинговой) практике. Кроме того, информация, содержащаяся в них, сжато характеризует какой-либо психологический феномен или элемент поведения в яркой, доступной и запоминающейся форме.Книга предназначена для тренеров, психологов, преподавателей, менеджеров, для всех, кто по роду своей деятельности связан с обучением, а также разработкой и реализацией образовательных программ.

Игорь Ильич Скрипюк

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
10 глупейших ошибок, которые совершают люди
10 глупейших ошибок, которые совершают люди

Умные люди — тоже люди. А человеку свойственно ошибаться. Наверняка в течение своей жизни вы допустили хотя бы одну из глупых ошибок, описанных в этой книге. Но скорее всего, вы совершили сразу несколько ошибок и до сих пор продолжаете упорствовать, называя их фатальным невезением.Виной всему — десять негативных шаблонов мышления. Именно они неизменно вовлекают нас в неприятности, порождают бесконечные сложности, проблемы и непонимание в отношениях с окружающими. Как выпутаться из паутины бесплодного самокопания? Как выплыть из водоворота депрессивных состояний? Как научиться избегать тупиковых ситуаций?Всемирно известные психологи дают ключ к новому образу мыслей. Исправьте ошибки мышления — и вы сможете преобразовать всю свою жизнь. Архимедов рычагу вас в руках!

Артур Фриман , Роуз Девульф

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука