ТО организма активного мужчины

Довольно часто в состав БАДов входят хорошо знакомые нам травы, части растений, вытяжки из животного сырья, минералы, но технологии изготовления отличаются от традиционных. К примеру, если из трав в основном готовят отвары и настойки, то для БАДов их сначала замораживают или сушат при повышенном давлении, а затем превращают в мельчайший пылевидный порошок. Оказалось, что эта технология гораздо лучше сохраняет активные вещества и значительно повышает эффективность готового продукта. Кроме того, в этом случае используются все вещества, содержащиеся в сырье, а не отдельные компоненты, как при традиционных методах.

Современные производства добавок-парафармацевтиков приближаются по сложности к производству лекарств. Это повышает их эффективность и качество во много раз и позволяет применять их для профилактики заболеваний и даже коррекции состояния предболезни.

Биологически активные добавки полезны:

Для сердца и сосудов — помогают укреплять сердечную мышцу, нормализуют состав крови, мягко понижают повышенное давление, восстанавливают сердечный ритм.

Для системы пищеварения — укрепляют стенки желудка, улучшают работу печени и желчного пузыря, всасывание питательных веществ в кишечнике.

Для органов дыхания — усиливают эффект антибиотиков и смягчают их побочные эффекты, уменьшают воспаление, расширяют бронхи.

Для суставов — помогают в восстановлении хрящевой ткани при воспалительных заболеваниях, реминерализации костей, уменьшают проявления воспаления и боль.

Для эндокринной системы — эффективны для профилактики ожирения, сахарного диабета, заболеваний щитовидной железы, йододефицита.

Для нервной системы — обладают тонизирующим или успокаивающим эффектом, участвуют в нормализации внутричерепного давления, в профилактике заболеваний старческого возраста.

Биологически активные добавки все шире используют также в комплексной профилактике болезней почек, онкологических заболеваний, в акушерстве, гинекологии и даже в педиатрии. Большинство врачей уже не спорит о том, нужны ли БАДы и где их место в системе сохранения нашего здоровья. Их потребление в России с каждым годом растет, не так уж сильно уступая рынку лекарств.

Почему же нередко появляются публикации и слухи о вреде добавок, подделках, недоброкачественных продуктах под этим названием? Мало того, Роспотребнадзор регулярно публикует сообщения об отзыве лицензий на производство той или иной БАД.

Первая проблема заключается в том, что популярные товары всегда становятся мишенью недобросовестных людей — их легко подделывать и проще сбывать. Вторая состоит в том, что система контроля за производством и продажей БАДов проще и не так строга, как за лекарствами. Но постепенно и эта система складывается — проверки становятся жестче и регулярнее.

Как не попасть на удочку мошенников

1. Никогда не покупайте БАДы с рук или по системе сетевого маркетинга (по телефону или у «разносчика»), только в аптеке.

2. Внимательно изучайте состав и рекомендации по применению БАД.

3. БАДы-парафармацевтики можно принимать только по назначению врача.

4. Если возникли сомнения, требуйте гигиенический сертификат на предложенную вам БАД.

5. Помните, что БАДы рассчитаны на длительное применение и не являются лекарственными препаратами, а могут либо обогащать ваш рацион питания, либо использоваться в профилактике болезней и в комплексном лечении как дополняющие средства. Прежде чем начать прием любой БАД, лучше всего проконсультироваться с врачом.

ТО ежедневное, или 3 км бодрости

Ежедневное техобслуживание автомобиля простое до предела: проверить, как работает двигатель, тормоза, каков запас бензина, смахнуть пыль с пластика… Примерно то же самое нам приходится выполнять и с собой каждый божий день. Набор известен: умывание и чистка зубов два раза в день, душ, бритье (для женщин еще и боевой раскрас) и прочие гигиенические и косметические процедуры, смена белья и одежды и т. п.

Представьте на секунду, что вы всего этого не выполняете день, неделю, месяц, и вашу душу пронзит ужас. Если вы вообще не помрете, то есть не перестанете функционировать, как пригодный к жизни организм. Правда, отдельные особи умудряются жить без всего этого роскошества. Не скажу, что общение с ними доставит кому-то много удовольствия.

Но, к сожалению, даже аккуратное выполнение всего вышеперечисленного — это еще не все ТО, нужное организму. Поскольку он создан природой как объект движущийся, в необходимый ежедневный минимум входит и движение. О чем мы постоянно забываем.

В ежедневное ТО должно входить движение. Как минимум, утренняя зарядка и 10000 шагов (3 км) пешочком