ТО организма активного мужчины

ТЕСТ ФАГЕРСТРЕМА

Этот тест используют в Европе, чтобы определить степень никотиновой зависимости человека.

1. Через сколько времени после утреннего пробуждения вы закуриваете первую сигарету?

● в течение первых 5 минут — 3

● от 6 до 30 минут — 2

● от 31 до 60 минут — 1

● более часа — 0

2. Трудно ли вам воздерживаться от курения в местах, где оно запрещено?

● да — 1

● нет — 0

3. От какой сигареты в течение дня вам труднее всего отказаться?

● от первой — 1

● от другой — 0

4. Сколько сигарет вы выкуриваете в течение дня?

● 10 или меньше — 0

● от 11 до 20 — 1

● от 21 до 30 — 2

● от 31 или более — 3

5. Курите ли вы в первой половине дня больше, чем во второй?

● да — 1

● нет — 2

6. Продолжаете ли вы курить, когда очень больны и вынуждены соблюдать постельный режим в течение всего дня?

● да — 1

● нет — 0

Не питайте иллюзий: зависимость от табака — один из видов наркомании. Многие уверены, что могут бросить курить, если захотят. Но на самом деле легко расстаться с табаком может лишь один человек из 10.

Лишенный привычного наркотика организм протестует, и ломка от этого лишения очень похожа на ломку алкоголика или наркомана. К тому же зависимость сохраняется на всю жизнь: если такой человек все же сможет бросить, ему больше нельзя не только попробовать лишь одну сигаретку, но даже и находиться в помещении, где курят другие. Иначе все начнется сначала.

Так что если вы еще не курите, не стоит и пробовать. А если курите, бросайте немедленно. Тогда через пять лет ваш организм очистится от ядов, и здоровье вернется к «первобытному» состоянию.

ЗАДАЧКА

Капля никотина

Дано: Смертельной одноразовой дозой никотина для человека является 60 мг. С дымом одной сигареты курильщик получает 0,533 мг никотина.

Вопрос: Сколько сигарет надо выкурить, чтобы покончить с жизнью?

Решение: 60:0,533 = 112,57 сигареты.

Ответ: Человек не лошадь, 112 сигарет выкурить одномоментно не может!

Однако самостоятельно бросить курение, особенно если оно длилось не один год, могут лишь немногие — те самые 10 % курильщиков, у которых не формируется химическая зависимость, а есть только психологическая. Им бывает достаточно твердой решимости и каких-нибудь психологических «костылей» типа замены сигареты сосанием леденцов или лузганьем семечек — младенческие рефлексы удовлетворены, нервы в порядке. В крайнем случае, если не помогает ни то, ни другое, можно обратиться к психотерапевту. Правда, найти толкового специалиста непросто, в этой области подвизается немало обманщиков.

Но если у человека сформировалась сильная химическая зависимость, справиться с ней гораздо тяжелее. Главным веществом, которое ее формирует, является никотин. Поэтому современные методики лечения зависимости от табака основаны на никотинзаместительной терапии. То есть вместо сигарет назначают средства, содержащие никотин, но в гораздо меньшей дозе. Это могут быть жевательные резинки, пластыри или даже таблетки с никотином. А в придачу к ним еще требуются и сеансы психотерапии или процедуры иглоукалывания, которые также снимают зависимость. Дело это недешевое, но все же лучше потратиться на преодоление адской привычки, чем потом лечить что-то пострашнее. Если вы не видели, как умирают люди от рака легкого или ХОБЛ, то лучше вам этого и не видеть — картина жуткая, поверьте на слово.

А прикуриватель в автомобиле можно использовать и с благой целью. Например, как розетку.

«Незамерзайка», или сколько входит в вашу цистерну

Без «незамерзайки», то есть незамерзающей жидкости для омывания стекол автомобиля, в зимнее время ездить невозможно — жидкая грязь, летящая из-под колес впереди идущего транспорта, быстро лишит вас возможности видеть хоть что-то. Замешана «незамерзайка», как известно, на техническом спирте, то есть алкоголе.