Точка... Точка? Точка! Беседы о точечном массаже

Точку № 1 следует массировать успокаивающим методом приемом легкого касания с вращением по часовой стрелке в течение 3–5 мин. Точки 2 и 3 следует массировать тонизирующим методом приемом глубокого надавливания с вращением по часовой стрелке и вибрацией в течение 1/2—1 мин. Через 10 мин массаж можно повторить. Рекомендуется проводить такой массаж ежедневно в течение 5–6 дней. Точка 3 особенно эффективна при сонливости после обеда.

Точка 1 (тай-юань) — «точка у огромной пропасти» — симметричная, находится на передней поверхности запястья на 1,5 см ниже нижней складки со стороны большого пальца. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх.

Точка 2 (шан-цю) — «точка у холма согласия» — симметричная, находится на стопе книзу и кпереди от внутренней лодыжки, в углублении. Массировать одновременно справа и слева в положении лежа или сидя, согнув ноги в коленях.

Точка 3 (чжан-мэнь) — «точка у посаженных ворот» — симметричная, находится на животе перед свободным краем XI ребра. Массируется попеременно справа и слева в положении лежа на боку. При этом нижняя нога вытянута, а верхняя — согнута и прижата к животу.

Повышенная раздражительность

Большое практическое значение в древневосточной медицине придавалось психоэмоциональной культуре и дисциплине, психической саморегуляции и системе психотренинга, которые давали человеку возможность эффективно управлять своими эмоциями, а также развивать свои естественные психофизические и биоэнергетические способности.

«Не допускайте в свое сердце низменных инстинктов, жадности, злобы, зависти, недовольства и презрения, иначе они отравят ваши ум и тело», — говорили древние врачи.

Однако, как часто мы в повседневной жизни, дома и на работе, раздражаемся, сердимся, гневаемся по незначительному поводу, а иногда и вовсе без повода. Причиной этого могут быть истощающие нервную систему факторы.

Эмоции пронизывают всю нашу жизнь, все наши поступки. Сложные механизмы взаимодействия различных функциональных систем, которые включаются при всевозможных жизненных ситуациях и эмоциях, объединяют многие органы и ткани.

Мы редко задумываемся над тем, что происходит в нашем организме во время раздражительности и гнева. Эмоции, особенно отрицательные, приводят в действие множество сложнейших физиологических, химических и биологических структур — гормонов, ферментов, клеток. Отрицательные эмоции всегда плохо влияют на многие органы и системы человеческого организма. Конфликтные ситуации, нервная перегрузка часто становятся пусковым механизмом сложных болезненных процессов, вызывая повышенную раздражительность, головные боли, снижение работоспособности.

Приступы раздражительности, часто повторяющиеся, приводят сначала к обратимым расстройствам сердечно-сосудистой системы, а в последующем — и к необратимым явлениям.

Обратитесь к врачу. Не допускайте проявления гнева! Как только, с вашей точки зрения, появился повод рассердиться, постарайтесь удержать или отвлечь себя. А затем примените метод точечного массажа. Поддержать здоровье так просто, а вернуть его так трудно!

Воздействие на точки производится тонизирующим методом приемом глубокого надавливания (но не до синяков) в течение 1/2—1 мин (табл. 34).

Точка 1 (хоу-си) — «точка заднего ущелья» — симметричная, находится на кисти на границе тыльной и ладонной поверхностей кожи над головкой V пястной кости. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе, кисть слегка собрана в кулак.

Точка 2 (чжум-чжу) — «точка у серединного острова» — симметричная, находится на 1/2 цуня в сторону от передней срединной линии и на 1 цунь ниже пупка. Массировать одновременно с обеих сторон в положении сидя или лежа на спине, расслабившись.

Точка 3 (шэнь-май) — «точка у сосуда растяжения» — симметричная, находится на стопе в углублении под наружной лодыжкой на границе подошвенной и тыльной поверхностей кожи стопы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.

Точка 4 (шу-гу) — «точка у соединения костей» — симметричная, находится на границе тыльной и подошвенной поверхностей кожи стопы кзади от головки у плюсневой кости. Массировать в положении сидя аналогично точке 3.

Точка 5 (цю-сюй) — «точка у базарного холмика» — симметричная, находится на стопе книзу и кпереди от наружной лодыжки в углублении. Массировать аналогично точке 3.

Точка 6 (тао-дао) — «точка у дороги странствий» — несимметричная, находится на задней срединной линии между остистыми отростками I и II грудных позвонков. Массировать должен другой человек. Ваше положение: сидя или лежа на животе с подушкой, подложенной под живот.

Женщинам рекомендуется добавить к этим точкам еще одну.