Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок

Сложнее всего осознать, что человек не изменится, – это буквально уничтожает надежду. Порой случается, что нарцисс меняется после индивидуальной, парной или семейной терапии или реабилитации, а иногда – после значимого события в его жизни (обычно трагического, которое непосредственно влияет на нарцисса: смерть, стихийное бедствие или потеря имущества, например пожар). Иногда такие события действительно становятся сигналом к пробуждению, но лишь изредка. В большинстве случаев трагедии делают нарциссов еще более агрессивными и злыми. Иногда люди с финансовыми проблемами выигрывают в лотерею, но это не делает покупку лотерейных билетов разумной финансовой стратегией. То же самое касается и нарциссических отношений.

Теория резинки

Теория резинки для описания личности помогает прояснить этот вопрос. Наши личности – как психологические отпечатки пальцев. Они не меняются кардинально со временем, включают определенные паттерны и дают окружающим предсказуемое представление о том, как мы будем реагировать в различных ситуациях. Согласно данной теории, наша личность подобна резинкам – может «растягиваться» в определенное время и при определенных условиях. Возможно, после того как партнер соберет вещи, найдет новый дом и переедет туда с детьми, нарцисс отправится на терапию и значительно изменит свое поведение – примерно на три – шесть месяцев (а если повезет, то на девять – двенадцать). Нарцисс приложит все возможные усилия, чтобы вести себя иначе: будет внимательным, более эмпатичным, отложит телефон, найдет разные способы реагировать и подавит гнев, станет слушать и следить за своими словами. (В этот момент резинка растягивается.) Ушедший было партнер возвращается, полный надежд, что абьюзер изменился окончательно. Но постепенно нарцисс замечает, что его партнер постоянно ошивается рядом, на работе – стресс и уязвленное самолюбие, дети просыпаются посреди ночи и не дают отдохнуть… По прошествии времени и из-за стресса резинка возвращается к своему первоначальному размеру, и токсичные модели поведения проявляются вновь: нарцисс перестает слушать, злится, затыкает партнера и возвращается к своему самовлюбленному, холодному и недоброжелательному «я».

Такое наблюдается и в семьях. Многие дети нарциссических родителей сталкиваются с этими паттернами на протяжении всей жизни. Например, они прилагают все усилия, чтобы подготовить родителей к праздникам: «В этом году, пожалуйста, не делай вот так», устанавливают правила и верят, что сейчас все будет по-другому. Но они ошибаются: в яркие и эмоционально напряженные моменты, такие как праздники, резинка личности практически неизменно возвращается в свое обычное состояние. На торжественном ужине вместе с ямсом[27] всегда будут газлайтинг и оскорбления. Но подобные нереалистичные ожидания появляются и рушатся из года в год.

Со временем резинка почти всегда возвращается к своему первоначальному размеру, и этот процесс может ускориться под воздействием чего-либо, угрожающего самолюбию, например стресса или разочарования. В условиях стресса проявляется настоящая личность. Любой человек, в том числе и токсичный, может держать себя в руках и представать во всей красе лишь время от времени. Отношения с токсичным человеком или нарциссом требуют почти ежедневной перенастройки, и лучшее, на что можно надеяться, – такие дни, когда резинка растягивается и появляется новая, улучшенная версия человека. Однако наслаждаться этим удастся недолго: как только вы отпустите резинку, она вернется в изначальную форму.

Неверность

Это частая проблема с нарциссами и токсичными партнерами. Термину «неверность» сложно дать четкое определение, поскольку для разных людей она означает разные вещи. Сексуальная неверность или измена – это когда человек, состоящий в серьезных отношениях, вступает в сексуальную связь с кем-то вне этих отношений без ведома или согласия партнера.

Но существует и эмоциональная неверность, когда человек, у которого есть постоянный партнер, делится сокровенным и интимным с кем-то другим и испытывает к нему романтические чувства. Есть также понятие «микроизмена» – явление, при котором человек делает то, что может показаться несколько сомнительным или нежелательным (личные сообщения привлекательной подруге, СМС коллеге в нерабочее время, встречи в кафе, о которых человек «забывает» рассказать партнеру). Микроизмена – непростая ситуация, она по-разному проявляется в разных отношениях. Что для одного человека станет микроизменой, будет просто дружбой для другого. Неверность может принимать форму секса на одну ночь или длительной любовной связи. Она может представлять собой предательство, нелояльность, нарушение границ или импульсивность.

Все ли изменщики – нарциссы, психопаты или токсичные люди? Нет. Исследования показывают, что неверность может возникнуть по разным причинам и выполнять разные функции, и не все отношения заканчиваются после измены. Более половины пар остаются вместе после одной или нескольких измен.