Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок

Патологическая ревность. При патологии зависть / ревность становится доминирующей эмоцией, а любая чужая хорошая новость вызывает злобные разглагольствования, едкие комментарии или оскорбления. Она подразумевает публичное преуменьшение удачи другого человека. Патологическая ревность может граничить с паранойей и выливаться в такие формы поведения, как преследование, установка маячков на автомобили, использование услуг частных детективов и вторжение в личную жизнь с помощью электронных средств, например регулярная тайная проверка телефона, электронной почты или аккаунта партнера в социальных сетях. Такая ревность может выражаться и в частых обвинениях в предательстве, и в уверенности, что объект зависти не заслуживает удачи и счастливой жизни, и в навязчивых размышлениях о чужой жизни. В кругу семьи патологическая ревность приводит к постоянному дискомфорту в общении, разборкам по поводу того, кто больше имеет, кому отдается предпочтение, а также к чрезмерным обидам и обращению к прошлому, когда человек чувствовал себя обделенным.

ГАЗЛАЙТИНГ

Хотя газлайтинг во многом относится к манипуляции, его классические элементы являются настолько основополагающей и дестабилизирующей частью любых отношений с нарциссом, что это явление стоит вынести в отдельную категорию. Термин «газлайтинг» появился после появления пьесы и одноименного фильма 1930-х годов «Газовый свет» (англ. Gaslight), где муж сводил жену с ума тем, что выключал в доме газовое освещение и утверждал, что он ничего не делал и темнее не стало. Подобные действия приводят к измененному восприятию реальности и с легкостью удаются токсичным людям, поэтому во многих случаях их партнеры просто соглашаются со всем, что услышали.

Газлайтинг часто характеризуют как форму эмоционального насилия. Классические его проявления – заявления такого типа: «Этого не было», «Ты не можешь так думать», «Ты так не думаешь» и «Я такого не говорил». Газлайтинг часто заключается в уходе от обсуждения («Я не буду с тобой разговаривать, если ты снова затронешь эту тему»), противоречии (манипулятор подрывает ваше чувство уверенности в себе, говоря, что вы неправильно помните ситуацию) или отвлечении внимания (смена темы разговора на что-то более выгодное для газлайтера и выставляющее собеседника в предосудительном или безответственном свете, например: «Помнишь, как ты опоздал на мой день рождения?»). Газлайтинг также включает в себя преуменьшение значимости чувств («Ты расстраиваешься из-за сущего пустяка») или полное отрицание событий («Этого никогда не было»). Такую манипуляцию иногда называют «перемещением ворот», поскольку она подразумевает не только искажение реальности, но и изменение правил по ходу игры. В некотором смысле газлайтинг часто напоминает аргументы адвоката в суде. Например, мужчина, подъезжающий к дому своей любовницы, сталкивается с женой, которая ждет его у входа, зная, что он туда едет. Она говорит ему: «Ха! Наконец-то я застала тебя у твоей любовницы». На что нарцисс ответит: «Нет, этого не было. Ты просто видела меня на улице, я не заходил ни в один дом». Формально он прав, но это манипулятивная игра с реальностью страдающей жены, то есть газлайтинг.

Когда другие люди оправдывают нарцисса, возникает феномен делегированного газлайтинга. Так порой ведет себя один родитель, защищающий другого, друзья нарциссического партнера, оправдывающие его поведение, или подчиненные, выгораживающие токсичного начальника. Эта модель поведения может заставить вас сомневаться в своей реальности. Делегированный газлайтинг нередко оказывает даже более глубокое воздействие, поскольку это голос не одного человека, а нескольких, который усиливает влияние нарцисса и оставляет вас в еще большей психологической растерянности.

Довольно часто в отношениях с нарциссом возникает физическое насилие, причем иногда люди не распознают его: оно может выглядеть как хватание за руку, слишком крепкое объятие или жестокость во время секса. В такие моменты нарциссы нередко прибегают к «физическому газлайтингу». Они будут подвергать сомнению то, что вам было дискомфортно, когда вас схватили за руку или причинили боль во время физической близости («Да ладно, это же не больно» или «Ты такая чувствительная, я не так уж крепко сжал тебя»). Это может быть вдвойне дестабилизирующим фактором, поскольку под сомнение ставится как психологическая, так и физическая реальность.